Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[matrix23]

Buongiorno a tutti!

Pino, che ne pensi?

Split B: Dorsali - Rear Delt - Triceps
1) Rematore bilanciere presa larga 4x6 (2 serie con 88,5kg e 2 serie con 83,5kg)
2) Lat Machine presa larga 3x8 (75kg)
3) Lat Pull down presa larga 3x12 (20kg)
4) Tirate al mento presa snatch alla Smith 3x10 (52kg)
5) Alzate a 90° 3x10 (12kg)
6) French 1 Manubrio sopra la testa 3x10 (1 serie con 36kg e 2 serie con 32kg)
7) Parallele 3x8

Ho cercato di aumentare i carichi nel rematore...

ottimo wo impact...bei pesi, sei forte!!!
mi dai una pista in tutto
cmq quello lo chiami rem bil presa larga è un normale rematore bil
quello presa larga la presa è molto più larga e lavora principalmente sui delt posteriori

[matrix23]

purtroppo questa week ho cominciato solo ieri, ma oggi recupero, e l'ultima sessione me la faccio sabato.
Cmq, premesso che non sono stato mai uno forzuto

panca piana 4-6-6-12 80-75-70-55
spinte su inclinata 8-10-12 26-20-16 (per lato)
croci piane con man 2*12 14 anche se mi sono accorto che potevo dare di piu'

croci ai cavi dal basso 2*20 15kg (per lato)
trazioni alla lat 4-6-6-12 75-65-65-55
orizontal row 8-10-12 55-50-40
lat triangolo 2*12 55
pull down 2*20 40

that's all

we bel wo pure tu albe...non credevo spingessi così tanto (bei carichi, lassa stare che ettore di panca è una bestia....lui ha paragoni sballati )

[matrix23]

ciao ragazzuoli...un saluto velocissimo...scappo...

ciao balotello....pure io oggi ho molto da fare
fortuna che mi sono già allenato ...stamattina delts e triceps

[Impact]

ottimo wo impact...bei pesi, sei forte!!!
mi dai una pista in tutto
cmq quello lo chiami rem bil presa larga è un normale rematore bil
quello presa larga la presa è molto più larga e lavora principalmente sui delt posteriori

Sì, io uso una presa molto più larga ovviamente. Quella foto è solo dimostrativa.
Grazie per l'ottimo w.o!

[pinobit]

Ragazzuoli oggi mi sento un pò Dr. House
Ieri mi hanno fatto 2 domande...
1) Le sostanze nootrope in un regime a ridottissimo contenuto di carbo sono inefficaci?
2) I BCAA e più in generale le pro del siero isolate possono creare problemi in un regime metabolico?
Secondo voi cosa ho risposto?

Non so se state seguendo la 4° serie di house ma siete tutti licenziati anzi "fired"...
1) per chi segue: metabolica , keto diet , body opus e altre diete ZERO CARBS gli integratori tipo gakic, nitrix, nitrobolon, nox3 & Co funzionano da poco a niente in alcuni casi c'è un lieve aumento delle prestazioni e della forza , a volte proprio nulla ed in ogni caso il pump rimane invariato LEGGERMENTE MEGLIO IL MIGLIORAMENTO DELLA RESISTENZA aggiungendo un minimo di 50 - 100gr al giorno di carbs le cose cambiano molto...
M.DiPasquale Docet
2) I BCAA e le wpi ad alte dosi potrebbero fare uscire da un forte stato di chetosi al pari dei carbo (sono altamente glucogenetici)... in realtà questa cosa non accade sempre e non accade per tutti... e cmq in metabolica non si ricerca lo stato di chetosi quindi non creano nessun problema in regime metabolico...
E' divertente fare questi piccoli test...

[nomoretrouble]

Non so se state seguendo la 4° serie di house ma siete tutti licenziati anzi "fired"...
1) per chi segue: metabolica , keto diet , body opus e altre diete ZERO CARBS gli integratori tipo gakic, nitrix, nitrobolon, nox3 & Co funzionano da poco a niente in alcuni casi c'è un lieve aumento delle prestazioni e della forza , a volte proprio nulla ed in ogni caso il pump rimane invariato LEGGERMENTE MEGLIO IL MIGLIORAMENTO DELLA RESISTENZA aggiungendo un minimo di 50 - 100gr al giorno di carbs le cose cambiano molto...
M.DiPasquale Docet
2) I BCAA e le wpi ad alte dosi potrebbero fare uscire da un forte stato di chetosi al pari dei carbo (sono altamente glucogenetici)... in realtà questa cosa non accade sempre e non accade per tutti... e cmq in metabolica non si ricerca lo stato di chetosi quindi non creano nessun problema in regime metabolico...
E' divertente fare questi piccoli test...

intendevo altri tipi di nootropi non integratori x il pump

[pinobit]

intendevo altri tipi di nootropi non integratori x il pump

Non conosco altre sostanze nootrope diverse da citrullina, arginina, ornitina, creatina e poco altro... mi sono perso qualcosa?

[Christian Troy]

Ciao Alan...
Come butta?

ehi ciao pinello... col wo tutto apposto, un paio di rogne personali, che spero di risolvere a breve

wo di oggi

stacco sumo 5x5 @ 100+bil
pressa basculante 3x8 @ 220+pressa
affondi 3x10 @ man 16
leg curl 4x6 @ 55
calf alla pressa 4x15 @ 240
calf seduto 3x15 @ 75
4 es per il core da 3x20

[ettorefff]

Non so se state seguendo la 4° serie di house ma siete tutti licenziati anzi "fired"...
1) per chi segue: metabolica , keto diet , body opus e altre diete ZERO CARBS gli integratori tipo gakic, nitrix, nitrobolon, nox3 & Co funzionano da poco a niente in alcuni casi c'è un lieve aumento delle prestazioni e della forza , a volte proprio nulla ed in ogni caso il pump rimane invariato LEGGERMENTE MEGLIO IL MIGLIORAMENTO DELLA RESISTENZA aggiungendo un minimo di 50 - 100gr al giorno di carbs le cose cambiano molto...
M.DiPasquale Docet
2) I BCAA e le wpi ad alte dosi potrebbero fare uscire da un forte stato di chetosi al pari dei carbo (sono altamente glucogenetici)... in realtà questa cosa non accade sempre e non accade per tutti... e cmq in metabolica non si ricerca lo stato di chetosi quindi non creano nessun problema in regime metabolico...
E' divertente fare questi piccoli test...

[ettorefff]

we bel wo pure tu albe...non credevo spingessi così tanto (bei carichi, lassa stare che ettore di panca è una bestia....lui ha paragoni sballati )

uhahua non è vero che sso na bbesctia, magari *****
però ci metto l'anima e il cuore

[matrix23]

Sì, io uso una presa molto più larga ovviamente. Quella foto è solo dimostrativa.
Grazie per l'ottimo w.o!

cavolo e arrivi poco sotto il petto anche?!?se si quasi 90kg sono veramente tanti, almeno per me
e come detto stimola molto più il delt posteriore e "l'apertura" del dorsale

uhahua non è vero che sso na bbesctia, magari *****
però ci metto l'anima e il cuore

no ettore lassa sta che tu, anche considerando il poco che ti alleni hai ottimi carichi, soprattutto di panca....qui l'unico che fa più di te e pino

[nomoretrouble]

Non conosco altre sostanze nootrope diverse da citrullina, arginina, ornitina, creatina e poco altro... mi sono perso qualcosa?

bè quello che pensdavo io è comunque una sostanza nootropa, (almeno che sbaglio) ma il nome non lo dico, di cartellini son satollo per ora


edit non sbaglio, ho controllato è considerata sostanza nootropa

[sicilian boy]

we bel wo pure tu albe...non credevo spingessi così tanto (bei carichi, lassa stare che ettore di panca è una bestia....lui ha paragoni sballati )

thanks bro!

p.s. azzo che scoppola martedi

[sicilian boy]

Non so se state seguendo la 4° serie di house ma siete tutti licenziati anzi "fired"...
1) per chi segue: metabolica , keto diet , body opus e altre diete ZERO CARBS gli integratori tipo gakic, nitrix, nitrobolon, nox3 & Co funzionano da poco a niente in alcuni casi c'è un lieve aumento delle prestazioni e della forza , a volte proprio nulla ed in ogni caso il pump rimane invariato LEGGERMENTE MEGLIO IL MIGLIORAMENTO DELLA RESISTENZA aggiungendo un minimo di 50 - 100gr al giorno di carbs le cose cambiano molto...
M.DiPasquale Docet
2) I BCAA e le wpi ad alte dosi potrebbero fare uscire da un forte stato di chetosi al pari dei carbo (sono altamente glucogenetici)... in realtà questa cosa non accade sempre e non accade per tutti... e cmq in metabolica non si ricerca lo stato di chetosi quindi non creano nessun problema in regime metabolico...
E' divertente fare questi piccoli test...

Pino docet

[ettorefff]

cavolo e arrivi poco sotto il petto anche?!?se si quasi 90kg sono veramente tanti, almeno per me
e come detto stimola molto più il delt posteriore e "l'apertura" del dorsale



no ettore lassa sta che tu, anche considerando il poco che ti alleni hai ottimi carichi, soprattutto di panca....qui l'unico che fa più di te e pino

si pino fa + di me
160 kg uhauhauha altro che + di me
io a 160kg non ci arriverò mai ne son certo *****