Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

**Bellero** · 15-02-2008, 19:22:55

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

ammori fra dieci min vado a casa vi auguro un WE massoso!

buon we anche a te juan...

***DORIAN*** · 15-02-2008, 19:32:20

grazie cuggino...un saluto mega veloce...a domani!!!
cmq si i dettagli sn ottimi davvero...diciamo che sn sotto il 9% sulle cosce..femorali un po' carenti altrimenti sarebbe pure troppo grosse per la mia altezza....
a domeinz!!!

**Bellero** · 15-02-2008, 19:39:53

appena cenato..
w.o. di spalle e bicipiti...buono e con incrementi che non m'aspettavo visto com'era andata la week scorsa...

Lento 2 man 5x6 90'' 22kg
Alz frontali bil 3x8 90'' 19kg...ho calato il peso rispetto alla week scorsa perchè ho preferito un'esecuzione perfetta con schiena a muro, e devo dire che mi piace assai di più come feedback sul muscolo)
Alz laterali manubro ad 1 braccio 3x8 75'' 13kg
Distensioni bil 70° presa media 3x6 90'' 48kg
Curl bil dritto 4x6 90'' 43kg (piano piano mi sto riabituando al bil dritto...ma i pesoni dell'angolato sono lontanissimi...)
Culr 2 man 60° 3x12 75'' 10kg (maremma quant'è tosto con i due man contemporaneamente rispetto all'unilaterale)

That's all folks!

**Bellero** · 15-02-2008, 19:40:53

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

grazie cuggino...un saluto mega veloce...a domani!!!
cmq si i dettagli sn ottimi davvero...diciamo che sn sotto il 9% sulle cosce..femorali un po' carenti altrimenti sarebbe pure troppo grosse per la mia altezza....
a domeinz!!!

ola bro

***nomoretrouble*** · 15-02-2008, 20:13:02

sera ragazzi, questa sera sono a pezzi

***Impact*** · 15-02-2008, 20:24:41

Sera boys!

***divemaster*** · 15-02-2008, 21:15:26

'sera!!!

madonna ho visto la3° di LOST...

**Andrio** · 15-02-2008, 21:25:07

ma non è vecchia come serie? ormai ho perso il conto! NON SO arrivati alla quarta?

***divemaster*** · 15-02-2008, 21:58:07

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

ma non è vecchia come serie? ormai ho perso il conto! NON SO arrivati alla quarta?

siamo alla 4x03....uscita stamattina....TERRIBILEEEEEEEEEEE...

**alex87alex** · 15-02-2008, 22:08:44

Ne hanno iniziata un'altra?????? Caspita pensavo fosse finito tutto

***divemaster*** · 15-02-2008, 22:32:50

Originariamente Scritto da alex87alex Visualizza Messaggio

Ne hanno iniziata un'altra?????? Caspita pensavo fosse finito tutto

è iniziata 3 giovedì fa (il 31)...va avanti fino alle 4x08, poi stop 4 settimane e via fino alla 4x13....doveva finire alla 8 (hanno girate solo quelle) perchè c'era lo sciopero degli sceneggiatori, ma visto che è finito la settimana scorsa,hanno ricominciato le riprese....GRAZIE A DIO!!!

STE PUNTANTE SONO DA PANICOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!

***Impact*** · 16-02-2008, 00:25:43

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

appena cenato..
w.o. di spalle e bicipiti...buono e con incrementi che non m'aspettavo visto com'era andata la week scorsa...

Lento 2 man 5x6 90'' 22kg
Alz frontali bil 3x8 90'' 19kg...ho calato il peso rispetto alla week scorsa perchè ho preferito un'esecuzione perfetta con schiena a muro, e devo dire che mi piace assai di più come feedback sul muscolo)
Alz laterali manubro ad 1 braccio 3x8 75'' 13kg
Distensioni bil 70° presa media 3x6 90'' 48kg
Curl bil dritto 4x6 90'' 43kg (piano piano mi sto riabituando al bil dritto...ma i pesoni dell'angolato sono lontanissimi...)
Culr 2 man 60° 3x12 75'' 10kg (maremma quant'è tosto con i due man contemporaneamente rispetto all'unilaterale)

That's all folks!

Buon w.o!