ciao bestie!!!
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PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81 -
mi chiedevo ... con la scheda postatami da fabio come mi consigliate di immpostate l'alimentazione?Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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bella cuggins me piace, mi sa che scelgo tra questa e la variante di gigi per la split forza-ipertrofica di maggioOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
azzzz....Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggiosi pure lui è a pigliare aria fresca...
ue diveOriginariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggiociao bestie!!!
magnaaaaaa!!!Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
io appena finito pranzo 150gr pasta con sugo di pesce+100gr totano al sugo+20gr evo+50gr pane+50gr bresaola+w3
ora però mi aspetta un incontro con il cesso....non posso aspettare
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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stavo pensando di iniziare con un 3500 kl die per arrivare poi a superare le 4000Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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del tipo: 3gr prot x lbm, 250 gr cho die ed il resto fat ... che ne pensate?Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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catroia....e pensare che io credo di mangiare assai (sto sulle 3000kcal)Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
sto iniziando a pensare seriamente di alzare un po la quota calorica....anche perchè se non magno non cresco come vorrei
però cavolo già così a 3000mi sembra di mangiare abb
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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a 2500 in queste 4 week di cut ho perso 4 kgOriginariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggiocatroia....e pensare che io credo di mangiare assai (sto sulle 3000kcal)
sto iniziando a pensare seriamente di alzare un po la quota calorica....anche perchè se non magno non cresco come vorrei
però cavolo già così a 3000mi sembra di mangiare abb
Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggioa 2500 in queste 4 week di cut ho perso 4 kg
....vabbè poi cmq dipende anche dal metabolismo, io credo che una persona sportiva che sta sulle 2000/2500 kcal dovrebbe mantenersi senza perdere ne aumentare....o sbaglio?!? 
però mi sa proprio che se voglio mettere quei 4/5 kg mio obiettivo devo alzare ancora...vedrò che mi consigliano fabio e gli altri!!!
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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2000 forse sono 1pò pochine....2500 già....no?Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio....vabbè poi cmq dipende anche dal metabolismo, io credo che una persona sportiva che sta sulle 2000/2500 kcal dovrebbe mantenersi senza perdere ne aumentare....o sbaglio?!?
però mi sa proprio che se voglio mettere quei 4/5 kg mio obiettivo devo alzare ancora...vedrò che mi consigliano fabio e gli altri!!!
ariciao!!
vado che oggi cè1visita a1azienda per il corso di org.aziendale....partiremo in 30 col pullman, come a scuola....
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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troppe pro cn 250g di cho...Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
un conto e' una low carb ma gia' a 250g cho meglio stare massimo sulle 2.5g di pro x kg lbm...
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nn sbagli anzi se hai un basale di 2000 circa a 2500 cresci pure...poco ma cresci..lavori sui dettagli e nn ti sporchi troppo...Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio....vabbè poi cmq dipende anche dal metabolismo, io credo che una persona sportiva che sta sulle 2000/2500 kcal dovrebbe mantenersi senza perdere ne aumentare....o sbaglio?!?
però mi sa proprio che se voglio mettere quei 4/5 kg mio obiettivo devo alzare ancora...vedrò che mi consigliano fabio e gli altri!!!
sn scelte...
l'anno prossimo sara' la mia quota...2400/2500 cn sabato e domenica sulle 3000...
basta massa for me...Commenta
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eh si ma tu sei già sopra gli 80 kilozzi....quando ci arriverò pure io allora mi attesterò anche io su quella cifra (però prima io devo arrivarciOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggionn sbagli anzi se hai un basale di 2000 circa a 2500 cresci pure...poco ma cresci..lavori sui dettagli e nn ti sporchi troppo...
sn scelte...
l'anno prossimo sara' la mia quota...2400/2500 cn sabato e domenica sulle 3000...
basta massa for me...)
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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si ma sn 80kg e passa alla vito catozzo...
eheheh...
asciutto saro' sui 77max ora cm ora...ma nn voglio scendere sotto quel peso anche se nn arrvo al 10%
ci pensero' il prossimo anno ai dettagli e alla qualita'...Commenta
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sempre più di me anche asciutto!!!
no dai app gli scherzi, ora mi faccio sto mesettto di massa a 3000kcal poi vedo come sono messo, se non cresco (o meglio non cresco come vorrei) alzo magari un po
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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