Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

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  • gbpackers
    #1 Fan GreenBay Packers
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    Giorno a tutti. Dai Pietro, riprenditi
    sigpic

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    • DORIAN
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      gigi...
      sigpic

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      • Bellero
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        giorno....
        sta mattina per incominciare bene la giornata ho scassato il bilancino di precisione....porca paletta
        "è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)

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        • gbpackers
          #1 Fan GreenBay Packers
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          Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
          gigi...
          Ciao fratello

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          giorno....
          sta mattina per incominciare bene la giornata ho scassato il bilancino di precisione....porca paletta

          i tuoi clienti saranno incazzati
          sigpic

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          • DORIAN
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            brava!brava!ahahha...che c'hai il bilancino? drogato??!!!
            invece debbo dire che mi sento benone...pesa di stamane 80.3kg...
            La bella notizia e' che riesco a muovere i tricipiti....
            sigpic

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            • Bellero
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              Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
              brava!brava!ahahha...che c'hai il bilancino? drogato??!!!
              invece debbo dire che mi sento benone...pesa di stamane 80.3kg...
              La bella notizia e' che riesco a muovere i tricipiti....
              .....
              ottimo se ti stai riprendendo...
              "è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)

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              • gbpackers
                #1 Fan GreenBay Packers
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                Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                brava!brava!ahahha...che c'hai il bilancino? drogato??!!!
                invece debbo dire che mi sento benone...pesa di stamane 80.3kg...
                La bella notizia e' che riesco a muovere i tricipiti....



                Fabio ora scappo al lavoro, appena riesci mi metti giù una routine per fase di forza: esercizi principali panca-stacchi-squat e poi gli altri complementari come trazioni/rematore e push-press/military press.

                Come dieta bene o male sarebbe questa:

                150 gr total 0%
                30 gr pro
                20 gr farina avena
                20 gr mandorle
                1 mele verde
                1 cps multi

                52 gr tonno/fesa/bresaola
                20 gr nocciole

                100 gr basmati
                1 cucchiaio olio
                200 gr carne
                100 gr verdure

                52 gr tonno/fesa/bresaola
                20 gr mandorle

                150 gr basmati
                1 cucchiaio olio
                200 gr carne/pesce
                100 gr verdure

                che ne dici?
                sigpic

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                • DORIAN
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                  gigi i 150g di basamti sarebbero post w.o?
                  se cosi' fosse 150g di riso bianco li vedo meglio...integrazione nulla?
                  perche' nn vedo cho negli spuntini?
                  sigpic

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                  • sicilian boy
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                    Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio
                    giorno....
                    sta mattina per incominciare bene la giornata ho scassato il bilancino di precisione....porca paletta
                    bro a chi lo dici, io questa matina tanto era il sonno che con il fare retro marcia ho preso lo spigolo di un muretto ed ho fracassato il paraurti posteriore
                    Last edited by sicilian boy; 12-02-2008, 08:34:03.

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                    • DORIAN
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                      mi sn gia' ripreso...ho apportato quella mod alla dieta(mela) e sn gia' rinato..peccato nn tolleri l'accoppiata di integrazione...fa nulla cmq...
                      ora un mese di relax da suppl...quando scarico levo anche il multivit e provo ad inserire un frutto accompagnato ad una fonte proteica in uno spuntino abbassando la quota complessiva dei cho cmq...
                      poi riparto sui 300/320g cho die+krea...dovrebbe andare benone...
                      approcci piu' soft credo siano la miglior cosa se desidero integrare...altrimenti troppo stress per il mio intestino...
                      questo 3 week pero' voglio volume!
                      sigpic

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                      • Bellero
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                        Originariamente Scritto da sicilian boy Visualizza Messaggio
                        bro a chi lo dici, io questa matina tanto era il sonno che con il fare retro marcia ho preso lo spigolo di un muretto ed ho fracassato il paraurti posteriore
                        orco can....mi spaice...entità danno?
                        "è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)

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                        • sicilian boy
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                          Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio
                          orco can....mi spaice...entità danno?
                          Per fortuna non dovrebbe essere tanto....cmq, gli do una sistemata alla meno peggio, dato che a brave cambio macchina.

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                            ma buondì!!! DOMS for'e testa...... evvaiiiiiiiiiiiiii!!!
                            sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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                              ma buondì!!! DOMS for'e testa...... evvaiiiiiiiiiiiiii!!!

                              ciao siculo

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                              • DORIAN
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                                JUAN!!!quando ***** sali?
                                sigpic

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