Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

sera andre, sera dive
allora wo di oggi
PANCA 5X5 90kg (ultime due serie ero cotto, a cedimento brutto...)
SPINTE 45° 3x8 24kg (con il dx potrei fare molto di più, con il sx invece cedo... )
CROCI 30° 3X12 12kg (alla arnold )
CROSS-OVER 2x20 15kg
CURL EZ 4X7 45kg
CURL MANUBRI 3X6+6+6 15/12/10kg
ottimo, non vedevo l'ora di tornare alla massa, al pump, al volume....

bel w.o. ottima panca...
ho trovato l'arcano cuggino...mai piu' 2 prodotti insieme...ora mi riassesto cmq sto mese...poi il mese prox... krea...

[matrix23]

bel w.o. ottima panca...
ho trovato l'arcano cuggino...mai piu' 2 prodotti insieme...ora mi riassesto cmq sto mese...poi il mese prox... krea...

ottimo cuggins...so contento per te!!!la crea va già più che bene credo...
la panca è andata bene (apparte le ultime due serie che stavo schiattando), il micro di forza è servito
sono i manubri che so scarso di brutto, rispetto al bil dico (soprattutto il braccio sx, ha un 10/20% in meno di forza credo...)
stasera ho pure fatto un paio di fotuzze

[Bellero]

sera trastullanti....
sta sera w.o. ottimo...
rispetto alla prima week ho sentito meno la pesantezza della routine, anche se al termine dell'allenamento è rimasta qulla sensazione da carcerato che deve trascinare non una ma ben due palle di ferro legate ad entrambe le caviglie....cmq pesi in aumento in tutti gli ex:

Squat tozziano 2x20 3' 82kg la prima, poi siccome sono un sadico quando è il giorno delle gambe, allora nella seconda ho sfidato me stesso ad 84kg (entrambte le serie eseguite a grupp di 3 rip, ossia 8+3+3+3+3..anche questo un miglioramento dalla scorsa week in 8+2+2+2+2+2+2)
Stacchi gambe tese 5x4 90'' 105kg (+5kg)
Pressa orizzontale 3x8+8+8 120'' 130-120-110 (anch qui un bel +10 su tutte)
Leg curl seduto 4x6 75'' 72.5kg (+2.5kg)
Calf seduto 4x15 45'' 55kg(+2.5kg)
Calf alla pressa 4x15 45'' 62kg (+2kg)

dopo ciò son uscito con le gambe in spalla, ma soddisfatto

that's all folks

[Bellero]

ottimo cuggins...so contento per te!!!la crea va già più che bene credo...
la panca è andata bene (apparte le ultime due serie che stavo schiattando), il micro di forza è servito
sono i manubri che so scarso di brutto, rispetto al bil dico (soprattutto il braccio sx, ha un 10/20% in meno di forza credo...)
stasera ho pure fatto un paio di fotuzze

e ti lamenti pure?....frocino

[matrix23]

e ti lamenti pure?....frocino

guarda ho un mal di collo assurdo...domani vado a prenotarmi una risonanza magnetica (tempi lunghissimi per l'esame ma fortunatamente ho un'amica che lavora in ospedale )...speriamo non sia un'ernietta cervicale!!!

[Bellero]

guarda ho un mal di collo assurdo...domani vado a prenotarmi una risonanza magnetica (tempi lunghissimi per l'esame ma fortunatamente ho un'amica che lavora in ospedale )...speriamo non sia un'ernietta cervicale!!!

ma così all'improvviso?

[matrix23]

no no teo....è ormai molto tempo che soffro di dolori/fastidi alla cervicale (costantemente da un annetto....ma che andavavno e venivano anche di più) e sono stato un *****ne a non fare mai niente
ora è un fastidio costante, dovuto forse a ìnche ad una postura non corretta...cmq un paio di mesi ho fatto una rx cervicale e non mi hanno trovato nulla che non andava...però credo sia meglio fare una risonanza o un eco

[Bellero]

no no teo....è ormai molto tempo che soffro di dolori/fastidi alla cervicale (costantemente da un annetto....ma che andavavno e venivano anche di più) e sono stato un *****ne a non fare mai niente
ora è un fastidio costante, dovuto forse a ìnche ad una postura non corretta...cmq un paio di mesi ho fatto una rx cervicale e non mi hanno trovato nulla che non andava...però credo sia meglio fare una risonanza o un eco

capisco

[gbpackers]

Notte ragazzi,a domani

[Impact]

stasera ho pure fatto un paio di fotuzze

Ottimo veramente cavolo... belle masse e ottima bf!

[Impact]

Notte ragazzi,a domani

Notte boy!

[sicilian boy]

ottimo cuggins...so contento per te!!!la crea va già più che bene credo...
la panca è andata bene (apparte le ultime due serie che stavo schiattando), il micro di forza è servito
sono i manubri che so scarso di brutto, rispetto al bil dico (soprattutto il braccio sx, ha un 10/20% in meno di forza credo...)
stasera ho pure fatto un paio di fotuzze

ottimo Matrix...

[sicilian boy]

giorno a tuttii

[DORIAN]

giorno a tutti...benissimo cuggino...
ottime delt..il petto migliora...complimenti...anche le braccia da relax rendono..e la bf e' sottocontrollo...avanti cosi'....

[Pietro75*]

giorno fulminati.....il mio stato di semincoscenza da influenza continua