Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

**Bellero** · 11-02-2008, 08:57:01

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

minchia pinuzzu...tornato e'...

e andiamo..iuppi!

**Bellero** · 11-02-2008, 09:12:14

lo vedo...è lui...the big uncle....PIIIINUZZOOO!!

giorno

***nomoretrouble*** · 11-02-2008, 09:13:47

ciao giovannino
ma puinuzzo è tornato ma dove è?

ah eccolo
ciao pino

***divemaster*** · 11-02-2008, 09:19:48

Ciao ragazzi!!!

cmq anche alan si aggirava tra queste pagine qlc giorno fa....ma essendo fuori penso non possano postare....

**ettorefff** · 11-02-2008, 09:26:40

giorno ammmori

**ettorefff** · 11-02-2008, 09:27:20

pinuzzu beddu turnasti allura?

ciuri ciuri

mi fa piacere zio

***nomoretrouble*** · 11-02-2008, 09:35:09

pinuzzo mio beddo, ma sei impegnato o ti rifiuti di scrivere?

***matrix23*** · 11-02-2008, 09:38:50

Originariamente Scritto da gbpackers Visualizza Messaggio

Giorno.... siamo alla pagina 1979 come l'anno in cui sono nato....

Originariamente Scritto da sicilian boy Visualizza Messaggio

siamo coetani bro...

pure io.....

pinuzzo so un paio di giorni che ci legge, ma non credo possa ancora scrivere

ahhhhhh....buongiorno cavi

***nomoretrouble*** · 11-02-2008, 09:41:08

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

dip...

Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio

pure io.....

pinuzzo so un paio di giorni che ci legge, ma non credo possa ancora scrivere

ahhhhhh....buongiorno cavi

ah scusate questo lo ignoravo

giorno matrix

**Dark_Lord** · 11-02-2008, 09:41:31

Bunogionno....

**ettorefff** · 11-02-2008, 09:42:49

Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio

pure io.....

pinuzzo so un paio di giorni che ci legge, ma non credo possa ancora scrivere

ahhhhhh....buongiorno cavi

quindi posso dirgli parolacce e lui non può reagire???

pino scherzo losssai

***zanezink*** · 11-02-2008, 09:45:29

Un saluto veloce a tutti voi. DA oggi sara difficile postare, a casa ho rotto il contratto con Telecom ed in ufficio sono incasinato.
Un abbraccio a tutti voi

**Andrio** · 11-02-2008, 09:47:29

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

quindi posso dirgli parolacce e lui non può reagire???

pino scherzo losssai

ti farà trovare una testa di cavallo nel letto!!!

**ettorefff** · 11-02-2008, 09:51:31

allenamento di vene e sabato
venerdì
Stacco Sumo 6x5@7RM - R120" 120kg
Stacco Rumeno-GM 2x6@7RM - R60" 120kg
Panca Piana 5x5@7RM - R120" manubri 36kg+36kg
Trazioni 4x5@7RM - R90" + 20kg
Rematore 4x5@7RM - R90" 90kg
Lento Avanti 5x5@7RM - R90" 60kg

sabato
affondi 4x8@15RM - R60" manubri 15kg+15kg
Leg Curl 3x10@18RM - R45" 30kg
Spinte 30° 4x8@15RM - R60" 25kg+25kg
Croci Piana 3x10@18RM - R45" 15kg+15kg
Curl Bilanciere 4x8@15RM - R60" EZ 30kg
Hammer Curl 3x10@18RM - R45" 10kg+10kg
Tirate al mento 4x8@15RM - R60" 14kg+14kg
remo un manubrio 3x10@18RM - R45" 24kg
Parallele 4x8@15RM - R60" +10kg
Push Down 3x10@18RM - R45" 26kg
addominali 2+2

posto la mia schiena