Originariamente Scritto da nomoretrouble
Visualizza Messaggio
meglio l'argi allora?!?
fabri per lo scarico se ti interessa io faccio questa sta week (fabio style )
a
-leg press 3x8
-panca 30 man 3x8
-trazioni prone 3x8 bw
-alz laterali 3x8
-curl alt 70 3x10
-push down 3x8
b
-squat 3x8
-panca piana man 3x8
-rem man 3x8
-lento 2 m 3x8
-curl hammer 3x10
-dip 3x8 bw
Commenta