Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

si manubri ovvio...possa fare meglio...

[Bellero]

bieeeelllooo....
w.o.
panca 4-6-6-10+2 88kg+82kg+80kg+70kg...
spinte 30 6-8-10 28+26+24
croci 2x12 16kg
cross 2x20 20kg
lento 6-8-8-12 24-22-20-16
alz 2x10 12kg
alz cavo 2x20 5kg
MIT(ho toppato la p.stretta...***** ero cotto di petto-tri e spalle...)
CURL 46Kg posso aumentare...
PANCA STRETTA(l'85% e' troppo...)66kg-66kg-66kg cedimento-60kg+60kg troppo ho rischiato qui...56kg fino alla fine....10x3+3....cn 60 le posso fare tutte cmq....alla prox...
prova specchio super...era ora un po' di pump....

ti sei sfondato per benino le braccia...voglio vedere fra sta sera e domani se non ti cadranno a lavoro.....cmq ottimo.
ma il curl in che schema lo hai fatto bro?..

[DORIAN]

ma le braccia a 3 rep nn le senti...sn 30 colpi...mica 90...
curl bil+panca stretta 10x3+3...sxs 60-45" rest...

[Bellero]

ma le braccia a 3 rep nn le senti...sn 30 colpi...mica 90...
curl bil+panca stretta 10x3+3...sxs 60-45" rest...

capito..

[Christian Troy]

vado a scaricare, a doping

[Bellero]

vado a scaricare, a doping

ciao scaricatore di porto

[divemaster]

maledette Poste....mè arrivata la nuova postepay (29dicembre-31 gennaio...) da attivare,chiamo il num verde...risponde la tizia e fa:"chiama l'800003322, fai 1-4-2"....ma le scelte arrivano fino a 3

ma porc....

[pinobit]

scusami ma se la risposta è si a tutte le domande allora non devo fare 2 bilanciere e 1 manubri

se no alla mia seconda e terza domanda la risposta è NO

io dicevo tipo
la prima A fare panca e lento col bilanciere
la seconda A fare panca e lento coi manubri
ecc..

Ed io ti ho detto va bene...
Meglio ancora se fai 2 volte 1 e 1 volta l'altra...
Ma va bene a cnhe 1 e 1...

[pinobit]

bieeeelllooo....
w.o.
panca 4-6-6-10+2 88kg+82kg+80kg+70kg...
spinte 30 6-8-10 28+26+24
croci 2x12 16kg
cross 2x20 20kg
lento 6-8-8-12 24-22-20-16
alz 2x10 12kg
alz cavo 2x20 5kg
MIT(ho toppato la p.stretta...***** ero cotto di petto-tri e spalle...)
CURL 46Kg posso aumentare...
PANCA STRETTA(l'85% e' troppo...)66kg-66kg-66kg cedimento-60kg+60kg troppo ho rischiato qui...56kg fino alla fine....10x3+3....cn 60 le posso fare tutte cmq....alla prox...
prova specchio super...era ora un po' di pump....

Ottimo WO bro...
Come vedi il periodo di forza nel lento è servito...
Siamo ancora lontanucci dall'optimum ma va di gran lunga meglio...

[ettorefff]

Ed io ti ho detto va bene...
Meglio ancora se fai 2 volte 1 e 1 volta l'altra...
Ma va bene a cnhe 1 e 1...

ok capito adesso
ho i miei tempi
uhauha

grazie milleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

[fuma-slayer]

Ottimo WO bro...
Come vedi il periodo di forza nel lento è servito...
Siamo ancora lontanucci dall'optimum ma va di gran lunga meglio...

new attitude is out of stock...

Fuma : attitude plus rebound reloaded is the same...6-bromello

[pinobit]

new EDIT is out of stock...

Fuma : EDIT is the same...EDIT

Mail...

[Whipper1980]

Buongiorno amori:

2008 da buttare ad ora...oggi che potrei riprendere ho febbre a 38 e squaraus.....e devo lavorare.....baci baci....

[ettorefff]

Buongiorno amori:

2008 da buttare ad ora...oggi che potrei riprendere ho febbre a 38 e squaraus.....e devo lavorare.....baci baci....

squaraus rulez

[Christian Troy]

pino contatta ale via mail che ha avuto, ehm, problemi tecnici
ha ricevuto una "promozione" a tempo indeterminato :°