Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

**sicilian boy** · 02-02-2008, 14:04:31

Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio

teo certamente

pro alte... 3-3.5 per kg, cho soltanto pre e post... 40 pre, 30 subito post e 70 al pasto post post-wo e fats i rimanenti... kcal da mantenimento, anche un pelo sotto... + domenica libera, ma MOLTO libera

bene...praticamente stando durante la settimana a Kcal da mantenimento con pro alte, e la domenica ad abbuffarsi a go go...ti sei riempito per bene, senza scatasciare in bf...la mega ricaricona scorca ti dava na bella sterzata al metabolimo....

***Christian Troy*** · 02-02-2008, 14:09:23

Originariamente Scritto da sicilian boy Visualizza Messaggio

bene...praticamente stando durante la settimana a Kcal da mantenimento con pro alte, e la domenica ad abbuffarsi a go go...ti sei riempito per bene, senza scatasciare in bf...la mega ricaricona scorca ti dava na bella sterzata al metabolimo....

esatto ed in più mi appagava come un bimbo

**sicilian boy** · 02-02-2008, 14:11:26

Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio

esatto ed in più mi appagava come un bimbo

mi immaggino...non vedevi l'ora che arrivasse domenica, in modo da poterti strafogare tutto quello che volevi senza avere sensi di colpa..

***Christian Troy*** · 02-02-2008, 14:18:14

Originariamente Scritto da sicilian boy Visualizza Messaggio

mi immaggino...non vedevi l'ora che arrivasse domenica, in modo da poterti strafogare tutto quello che volevi senza avere sensi di colpa..

esatto e pensavo pure d'esagerare ogni tanto ma a quanto sembra...

***matrix23*** · 02-02-2008, 14:19:22

visto che va alla grande msn ragazzzzzzzzze aggiungete pure me va

può sempre essere utile, almeno si può parlare di tutto

alba079@gmail.com

**sicilian boy** · 02-02-2008, 14:24:02

Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio

esatto e pensavo pure d'esagerare ogni tanto ma a quanto sembra...

.......sei andato alla grande......

***nomoretrouble*** · 02-02-2008, 14:26:00

Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio

visto che va alla grande msn ragazzzzzzzzze aggiungete pure me va

può sempre essere utile, almeno si può parlare di tutto

alba079@gmail.com

mi dice che il contatto non esiste

**Dark_Lord** · 02-02-2008, 14:41:05

giornno' boys...vado a workizzare

stacco sumo.front squat,calf,push down,curl...piu' super sessione di ABS...
P.S ieri la durata dle WO e' stata 65 minuti....pero' ho dovuto levare gli ABS...oggi cerco di fare il tutto entro i 70 minuti

Buon Week-end signorine