giorno ragazzi
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"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate) -
giorno pìOriginariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
Buongiorno a tutti..."è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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Azz ieri sara ha magiato come un *****... pizza (e non solo la mia...
), patate, chiacchere, torta, birra (si ma poca ) ...
ma che goduria...
era da tempo che non mi divertivo in questo modo...
quindi... pollice alto
Vediamo se anche oggi riesco a prendere qualche cartellino...
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Ciao Teo... diciamo pure che abbiamo un pò esagerato anche fuori... a buon intenditor poche parole...Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio
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ciao bro....Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
quello è il motivo per il quale non entro più in gallery da secoli, se non per commentare le foto di Alan...non ci tengoproprio a farmi pigliare per i fondelli da sti ipocriti
hai ragionr Pì...me ne sono accorto poi..anche se cmq non erano lontani da iinnumerevoli post di altre persone..anche più serie.....Originariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioCiao Teo... diciamo pure che abbiamo un pò esagerato anche fuori... a buon intenditor poche parole...
però hai ragione...speriamo non comporti nulla a noi e all'integrità del forum...
a sto punto una domanda sorge spontanea....ma quand'è che attacchi sto MSN
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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Ciao Pi....appena torno dal corso rivediamo l'alimentazione per la new routine??Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
Buongiorno a tutti...
Hai pensato a qualcosa?Commenta
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vi porto i feed back di sta settimana di depurazione che finira'domani....
ottime sensazioni...a parte fame dovuta al decremento calorico...
ottimo umore,nessun fastidio a livello intestinale...molto bene...mi sento rinato...
diciamo che ogni scarico d'ora in poi abbassero' a 2gxkg le pro(questa week sn stato a 1.5g)e i carboidrati sui 250/300...questo e' il mio range ottimale di cho....
ora un mese a palla e poi mi fondo su quella quota di carboidrati cmq...
mi sn rigenerato anche a livello di SNC...SN PRONTO...Commenta
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Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio Ottimo Bro...
come tu mi insegni, le sensasioni che si sentono sono i migliori feedback!Commenta
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bonOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
a livello intestinale stesse sensazioni...peccato che quando giro a bassi regimi cago solo nel fine settimana....
cmq panza sempre sgonfia..
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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Misurato? Pesato?Originariamente Scritto da sicilian boy Visualizza Messaggio
Famme avere info...Commenta
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posto il protocollo del mese prossimo...dacci un'occhiata pinuts...
A-
PANCA 4-6-6-10+2
SPITNE 45 3X8
CROCI PIANE 2X12
CROSS-OVER 2X20
LENTO 2 M 6-8-8-10
ALZ LAT 2X10
ALZ LAT CAVO 2X20
CURL BIL+PANCA STRETTA 10X3+3 60"(80% CREDO)
B-
SQUAT ATTG 6-8-8-10+2
AFFONDI 3X8
LEG CURL 4X8
LEG EXT 2X15
HAMMER+TRI DIETRO UN MAN 2 mani 12x8+8 60"
C-
ORIZZONTAL RAW 4-6-6-10+2
TRAZIONI PRONE 3X6
REM MAN 3X12
ALZ LAT 90 2X8-10
PULL-DOWN 2X20
CURL CAVO+PUSH DOWN 10X15+15 60"Commenta
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ora mi procuro sto msn per mac e attacco...Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggioa sto punto una domanda sorge spontanea....ma quand'è che attacchi sto MSN
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Buondì amori, dovrebbe essere lo'ultima giornata prima del mio ritorno: situazione fisica IMBARAZZANTE.......lassamu peddiri....... ni toccano 2 week di EDT funesto e Fame Ghandiana. a presto amori!!!Commenta
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