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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
wo di oggi
SQUAT 2x3 110kg 3x2 120kg 2x1 120kg +multy...non mi sono fidato a fare le due singole aumentando il peso, colpa del multy...ma anche perchè ero abb cotto
TRAZIONI 5X5 BW buon...ma come cavolo fate a fare 8 reps con sovraccarico?!?!
LENTO 2 MANUBRI 5x5 22kg prime 3 serie 20 kg le ultime due
DIP 5x6 BW+15kg
allora piccole considerazioni di questo ultimo allenamento del micro forza ipertrofica
-andato bene in generale, ma male con i pesi....sono troppo basso rispetto a quello che posso fare ed ho fatto (non so come mai ma è andata così)
-bel micro non c'è che dire...mi è piaciuto motlo (lo riprendreò sicuramente tra un paio di mesi)
-il giorno A io l'ho trovato molto più pesante del B
-non so perchè ma di trazioni sono una ****, invece di dip viaggio alla grande, e potrei fare anche di più
-la presa è il mio cruccio negli es di trazione
-i lombari mi si affaticano troppo facilmente (quindi o faccio male gli esercizi, ma qui non credo dai, oppure sono tropppo deboli)
-non sono abituato a fare i massimali, infatti nel 10x1 e anche oggi nello squat ho fatto molta fatica
-le prime serie rendo di brutto e potrei caricare di più, mentre nelle ultime le mie prestazioni si abbassano un casino e dovrei pure togliere qualche kg
-ho acquisito una rocciosità ottima direi (so tutto duro )
in definitiva......ottimo micro, ottime sensazioni però non l'ho gestito sicuramente al meglio
devo colmare le pecche di cui sopra e poi a maggio (quando lo rifarò) dovrei sentirlo molto meglio
la rocciosità che mi ha dato cmq è ottima sensazione!!!
ci sono dei siti che promuovono e danno dei premi agli utenti che aiutano gli altri in modo disinteressato..
io la vedo così
mica nessuno lo paga per darci consigli, se non ci fosse lui qui, insieme ad altri, io non credo l'avrei frequentato
poi mi dici cosa moderano i moderatori se non viene nessuno
Beh dai il casino di questi giorni stà nascendo se non altro per questo motivo, vengono più volte consigliati prodotti non consentiti e non solo da lui..
Di utenti che sono in grado di dare consigli e che lo fanno in questo forum ce ne sono diversi e lo fanno in maniera del tutto disinteressata...
Basta "vivere" il Forum nella giusta maniera....
Nulla contro pinobit anzì ben vengano tanti e tanti di persone come lui...
Bisogna fare uno sforzo ad attenersi alle regole anche se a volte viene spontaneo andare oltre....
“Un farmaco, che si sostiene non provochi alcun effetto collaterale, molto probabilmente non possiede alcun effetto terapeutico”
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