Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***nomoretrouble*** · 29-01-2008, 07:49:02

hola pinuts buon di, ma a pranzo che accozzaglia di roba ti fai?

sei peggio di me hehhehe

mi raccomando in crociera fai cardio a stomaco vuoto la mattina, una bella corsetta mattutina sul ponte di 1°

non sai che ti aspetta al buffett di un 5 star lux

in egitto

**sicilian boy** · 29-01-2008, 08:04:30

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

hola pinuts buon di, ma a pranzo che accozzaglia di roba ti fai?

sei peggio di me hehhehe

mi raccomando in crociera fai cardio a stomaco vuoto la mattina, una bella corsetta mattutina sul ponte di 1°

non sai che ti aspetta al buffett di un 5 star lux

in egitto

il pranzo purtroppo e' dovuto a esigenze....purtroppo pranziamo in una mensa aziendale, e dobbiamo arrangiarci di quello che passa il convento...

***nomoretrouble*** · 29-01-2008, 08:08:20

Originariamente Scritto da sicilian boy Visualizza Messaggio

il pranzo purtroppo e' dovuto a esigenze....purtroppo pranziamo in una mensa aziendale, e dobbiamo arrangiarci di quello che passa il convento...

ne so qualcosa, io corrompevo la tipa della mensa e mi facevo dare 2 porzioni di carne/tacchino alla piastra e 2 di verdure

***DORIAN*** · 29-01-2008, 08:11:01

giorno a tutti...anche oggi giornata full cn gli ordini..uno alle 10:30 a carate e uno alle 13:30 a monza...
feedback per quanto riguarda lo stato fisico durante la week di depurazione...
molta piu' leggerenza,digestione migliore e meno senso di ingolfamento...ottimo...cmq ho deciso che panza o non panza mi sparo anche il prossimo mese 3000 kcal die e cerco di mettere piu' carne possibile...poi da marzo cambio rotta...tempo ce ne'...
w.o. di ieri
SQUAT attg 88kg 3x8 90R
PANCA 45 2m 28+28 3x8 90R
TRAZIONI 3x8bw 90R
ALZ LAT 3x8 10kg 75R
CURL 60 3x10 14kg 75R
DIP 3x8 bw 90R
CRUNCH 3xmax 60"R.........

***gbpackers*** · 29-01-2008, 08:11:57

Giorno ragazziiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

**sicilian boy** · 29-01-2008, 08:15:44

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

ne so qualcosa, io corrompevo la tipa della mensa e mi facevo dare 2 porzioni di carne/tacchino alla piastra e 2 di verdure

Da noi sono incorruttibili, ecco che ci tocca portare da casa, tonno, fiocchi, ecc, x rientrare nella quota proteica del pranzo

***nomoretrouble*** · 29-01-2008, 08:22:45

Originariamente Scritto da sicilian boy Visualizza Messaggio

Da noi sono incorruttibili, ecco che ci tocca portare da casa, tonno, fiocchi, ecc, x rientrare nella quota proteica del pranzo

era corruttibile solo xrkè doveva trattarmi bene, essendo una mensa in appalto ad una ditta di catering esterna erano soggetti a numerosi controlli da parte nostra (mia), comunque riuscivo a prendere doppia razione di secondo solo se non prendevo il primo piatto

**Bellero** · 29-01-2008, 08:23:29

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

giorno a tutti...anche oggi giornata full cn gli ordini..uno alle 10:30 a carate e uno alle 13:30 a monza...
feedback per quanto riguarda lo stato fisico durante la week di depurazione...
molta piu' leggerenza,digestione migliore e meno senso di ingolfamento...ottimo...cmq ho deciso che panza o non panza mi sparo anche il prossimo mese 3000 kcal die e cerco di mettere piu' carne possibile...poi da marzo cambio rotta...tempo ce ne'...
w.o. di ieri
SQUAT attg 88kg 3x8 90R
PANCA 45 2m 28+28 3x8 90R
TRAZIONI 3x8bw 90R
ALZ LAT 3x8 10kg 75R
CURL 60 3x10 14kg 75R
DIP 3x8 bw 90R
CRUNCH 3xmax 60"R.........

giorno fabiuzzzu....hai letto il mio scarico di ieri?..ho l'impressione di aver dimenticato qualcosa...

cmq buongiorno

Buongiorno a tutti

***DORIAN*** · 29-01-2008, 08:24:34

giorno...Lo squat animal...

**Bellero** · 29-01-2008, 08:25:26

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

giorno...Lo squat animal...

lo sapevo...vabbè me lo farò mercoledì....
sta week si fa in ABA right?

***DORIAN*** · 29-01-2008, 08:27:23

io no...faccio solo 2 split....ho bisogno di riposo...
ti consiglio di nn farti 3 full-body altrimenti non staresti SCARICANDO a mio avviso....
da lunedi' arriva la morte per le mie braccine...