Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***nomoretrouble*** · 25-01-2008, 08:30:27

Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio

se sei in cut porta i bcaa ad almeno 15... fai 10 pre e 5 post + gluta...
viceversa va bene 5 pre e 5 post + gluta

zono ancora in cut che non funzica

non saranno tanti per il mio peso 15gr?

***DORIAN*** · 25-01-2008, 08:30:49

perfetto....allora semplicissimo...preparo gli albumi e li lascio pronti...torno dalla gym scaldo 30 secondi al micro gli albumi metto 80g crema di riso+una banana+un 100ml di h2o e mischio il tutto aggiungendo un 20g di miele....gradisci?

***pinobit*** · 25-01-2008, 08:31:40

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

perfetto....allora semplicissimo...preparo gli albumi e li lascio pronti...torno dalla gym scaldo 30 secondi al micro gli albumi metto 80g crema di riso+una banana+un 100ml di h2o e mischio il tutto aggiungendo un 20g di miele....gradisci?

gradisco si

***DORIAN*** · 25-01-2008, 08:32:00

@gigi...fatti le 2 full-body che ho postato ieri allora...da ricondizionamento...al posto della pressa metti affondi...

***pinobit*** · 25-01-2008, 08:32:18

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

zono ancora in cut che non funzica

non saranno tanti per il mio peso 15gr?

0.2 gr x kg almeno...
vabbuò prendine 12...

***DORIAN*** · 25-01-2008, 08:33:16

ti faro' sapere comparuzzu...tra 2 week...
la prossima scarico anche a livello proteico faro' un semplice post w.o. cn 200g albumi+4-5 gallette....

***gbpackers*** · 25-01-2008, 08:34:12

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

@gigi...fatti le 2 full-body che ho postato ieri allora...da ricondizionamento...al posto della pressa metti affondi...

Ok, dopo vedo di recuperarle e ti dico.
Grazie bro

***DORIAN*** · 25-01-2008, 08:34:43

mi preparo che vado a sfondarmi...poi sabato sera parto e torno lunedi' mattina...vado a rilassarmi 1 giorno in montagna...un giorno e 2 notti....eheheh...

***gbpackers*** · 25-01-2008, 08:37:50

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

mi preparo che vado a sfondarmi...poi sabato sera parto e torno lunedi' mattina...vado a rilassarmi 1 giorno in montagna...un giorno e 2 notti....eheheh...

Buona giornata Fabio, appena hai tempo me le posti perchè sono andato indietro di 10 pagina ma nulla

Fai bene ad andare via, un pò di relax è sembra una manna dal cielo

Vado al work, a dopo

***nomoretrouble*** · 25-01-2008, 08:39:03

Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio

0.2 gr x kg almeno...
vabbuò prendine 12...

un misurino è 2.5gr quindi
3 pre
2 post

***DORIAN*** · 25-01-2008, 08:43:06

ok gigino..poi te le posto...

***pinobit*** · 25-01-2008, 08:50:11

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

mi preparo che vado a sfondarmi...poi sabato sera parto e torno lunedi' mattina...vado a rilassarmi 1 giorno in montagna...un giorno e 2 notti....eheheh...