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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
Minchia Pino che cazzi di carichi, e chi ti ferma più
Per ora mi sento proprio massiccio e incazzato...
dopo essere uscito da un periodo incasinatissimo ora riesco finalmente a concentrarmi con più serenità mentale... riesco perfino a pianificarmi le vacanze...
spero che questo periodo si protragga a lungo...
piuttosto... zio a te come butta?
ti sei finalmente ripreso del tutto?
strategie per la primavera?
...
PS bentornato Matrix
Sono quasi guarito, ho ancora un po di catarro in gola che mi causa qualche crisi d'asma ma niente di preoccupante.
Faccio ancora una week di ricondizionamento (3 FullBody/week) in PSMF più o meno straight. POi da febbraio parto con 3 weeks di forza con la tua scheda in ISO 32calx kg peso, seguito da 3 weeks di massa (scheda da definire) in 40-40-20 per finire con 3 weeks di cut in PSMF modificata. Quando arrivo sui 78kg mi butto sul mantenimento sia come allenamento che come dieta.
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Sono quasi guarito, ho ancora un po di catarro in gola che mi causa qualche crisi d'asma ma niente di preoccupante.
Faccio ancora una week di ricondizionamento (3 FullBody/week) in PSMF più o meno straight. POi da febbraio parto con 3 weeks di forza con la tua scheda in ISO 32calx kg peso, seguito da 3 weeks di massa (scheda da definire) in 40-40-20 per finire con 3 weeks di cut in PSMF modificata. Quando arrivo sui 78kg mi butto sul mantenimento sia come allenamento che come dieta.
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Me gusta... me gusta...
mi raccomando una volta che raggiungi il peso cerca di tenerlo il più a lungo possibile e sfruttare la memoria dell'organismo...
se risci a tenere aleno 6-10 mesi un peso corporeo difficilmente recuperi peso in breve tempo
giorno boys
ieri WO
zerker squat 10*1*120, ero al limite, tremavo tutto *****
trazioni 5*5+10 kg (fatte al petto come da consigli degli zii) ottime
lento avanti doevvo faer 10*1*80kg e alla seconda mi son fatto male al medio *****
raga avete presente l'ultima Falange del medio quella vicino l'unghia? mi son fatto male alla giuntura, ma che ***** è? un tendine o un capillare?
Last edited by ettorefff; 24-01-2008, 10:16:32.
Motivo: falange
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