Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

In realtà nelle coniugate gli esercizi contano poco... quello che conta è come vengono appunto... coniugati
Quindi senza set/rep/rest/RM non si riesce a pianificare correttamente

lo so...difatti le set rep vanno bene quelle sopra da te postate...
pero' si puo' moddarla su alcune parti...

[pinobit]

bien...allora finita sta routine abbozziamo qualcosa ok?....

p.s. ma non avete espresso giudizi.....

che dire non stai messo male...
non si capisce se hai i femorali piatti o no... in questo caso una bella "curetta" a base di Ham Raise

[pinobit]

lo so...difatti le set rep vanno bene quelle sopra da te postate...
pero' si puo' moddarla su alcune parti...

certamente...
e visto che io sono vecchio faccio da topolino di lab...
@templar... non è una scheda da cut...

[Bellero]

che dire non stai messo male...
non si capisce se hai i femorali piatti o no... in questo caso una bella "curetta" a base di Ham Raise

o cribbio...mi son dimenticato dei femorali nella fretta....mannaia....vabbè poi fine settimana rimando tutte

[Templare]

certamente...
e visto che io sono vecchio faccio da topolino di lab...
@templar... non è una scheda da cut...

non ho visto le rep
pardon ... precut allora

[DORIAN]

certamente...
e visto che io sono vecchio faccio da topolino di lab...
@templar... non è una scheda da cut...

pre cut... gli do na botta finale poi si parte cn edt-gironda

[pinobit]

Oggi mi ricimento con lo squat dopo 2 week di fermo (causa caviglia pesta....)
Che per inciso ancora ha il bozzo...
Ma io me ne fotto perchè non posso stare più senza squattare...
Oggi cerco di raggiungere in buon fabius...

[pinobit]

pre cut... gli do na botta finale poi si parte cn edt-gironda

Quest'anno il doctor prescrive il gironda per tutti... è davvero eccezionale...
e non ho ancora provato il 15x4

[DORIAN]

Oggi mi ricimento con lo squat dopo 2 week di fermo (causa caviglia pesta....)
Che per inciso ancora ha il bozzo...
Ma io me ne fotto perchè non posso stare più senza squattare...
Oggi cerco di raggiungere in buon fabius...

io sn al capolinea....avro' 4-6 kg poi sn a cedimento...
cmq sn contento...

[DORIAN]

Quest'anno il doctor prescrive il gironda per tutti... è davvero eccezionale...
e non ho ancora provato il 15x4

possiamo farlo a salire...
1 week 6x6
2 week 8x8
3 week 10x5
4 week 15x4....

[pinobit]

io sn al capolinea....avro' 4-6 kg poi sn a cedimento...
cmq sn contento...

...e ci credo!

[pinobit]

possiamo farlo a salire...
1 week 6x6
2 week 8x8
3 week 10x5
4 week 15x4....

a seguire rigorosamente i dettami di vince...
facciamo
week 1 10-8-6-15
week 2 e 3 6x6
week 4 e 5 8x8
week 6 e 7 15x4
week 8 scarico....
Un bel ciclo di cut di 8 settimane esatte....

[Pietro75*]

GIORNO :d

[DORIAN]

...e ci credo!

sai cosa pero'...accuso un po' di noie intestinali cazzarola...peccato era almeno 4 week che stavo benissimo...
ora mi fermentizzo 2 week e dopo la prossima semana stacco tutta l'integrazione...
le noie mi sn venute dal giorno dopo la riassunzione di o3....
nn credo cmq dipenda da quello....gia' in passato cn il solo o3 e multi vit non ho avuto guai...
forse sto un po' chiedendo tanto a livello calorico...ma finche salgo tengo duro...

[ettorefff]

pino grazie mille a febbraio la inizio

per integrazioni e alimentazione? (anche dorian)

io starei così imho (adesso peso 78.6 alto/basso 170)
carbs 250/300 pro 2.2gr*kg coporeo 70 gr fat
kreatina 6gr die + noehm + nitrix?

che ne pensate?