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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
ma pensavo che siccome si dice che bisogni tamponarla con il brioschi allora ero incerto
mica posso emttere il brioschi con latte e proteine in polvere *****
ragazzi mi dispiace ma questa mattina sono davvero arrabbiato (per non dire un altra parola..) questo forum è tutta una paggliacciata
apparte questo 3d e pochi altri è tutta una merda, una mafia.....io me ne vado (se prima non mi bannano "loro")
mi dispiace tanto ragazzi, mi state tutti davvero simpatici e siete tutti molto in gamba e competenti....
cmq se volete possiamo continuare a sentirci in privato!!!
scusa ancora dello sfogo!!!
ciao e spero di sentirvi a presto
tra di noi ci son state incomprensioni
ma mi spiacerebbe lo stesso se te ne andassi
cambia nick e vieni solo su sto diario
ma pensavo che siccome si dice che bisogni tamponarla con il brioschi allora ero incerto
mica posso emttere il brioschi con latte e proteine in polvere *****
ma se prendi carbs il brioschi è inutile, usa acqua tiepida e abbondante liquidi (qualcosa in + dei canonici 100ml per ogni gr di crea)
mat ma che te ne fotte....fai come me....io praticamente sono mesi che posto solo qua...accedo al forum solo per questo diario....tutto il resto come dice una famosa canzona è noia...perchè rovinarsi l'umore leggendo le altrui cazzate o ipocrisie?....io fossi in te non cancellerei manco il nick (sarebbe come dargliela vinta)..limitati a questo thread e via.....
mi raccomando non fa cazzate eh
p.s. di tanto in tanto fo una capatina in gallery per commentare le foto di quel porcello di Alan quando ne mette...
sicuro sicuro?..l'accendiamo?......
Magari ogni tanto dammi anche una leccatina di culo come fa alan
ovvio
era solo per stabilire all'incirca il 95%
metto 98 kg e via vala'... sperem di non rimare schiacciato...
minchia pinuts cmq ste routine ti gratificano parecchio...in plus sono un CINGHIALE...panza a parte sn un torello....poi io e te dobbiamo fare un discorsetto in PVT...
Sempre a disposizione...
Quando vuoi mi trovi pronta....
il mio di peso dopo 5 giorni di TKD è sceso di un paio di kg ... devo ancora settare l'alimentazione però ... che ne dici se a fine cut (4 week) scendo a 81 kg? considera che quando ho iniziato la massa, a ottobre pesavo 77 kg al 10% ... a fine massa, praticamente la settimana scorsa, pesavo 87 ... sono troppi 6 kg in 4 settimane?
dipende...vediamo cm scendi...4 kg massimo per me...a meno che nn eri pieno di h2o...ovviamente nn posso sapere cm scenderai e quanto ma cerca di nn stare troppo basso cn le kcal...nn serve a nulla...specie ora...
in genere al mattino mi sparo 300 di latte 30 whey 40 carbs in polvere 4 gr di krea, mixo tutto e butto giu, nel post WO stessa cosa ma con l'acqua
ma cm fate...io a colazione mangerei un bue....mi tocca limitarmi i gg di w.o. altrimenti in palestra sbocco...
tu ***** beverone di mattina... cagata stimolations...
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sperem di non rimare schiacciato...
poi io e te dobbiamo fare un discorsetto in PVT
cagata stimolations...
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