Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

bah fratello nn troppo....zoppio un pò....mi salta il jump squat venerdì mi sa

appena ho 2 min vi aggiorno sulle FOLLIE del mio WO (nn parliamo di die.....diet.....PD nn riesco manco a scriverlo .....)

5 - 10 -15 - 20 - 25 in panca..... tutto Random x ora nn c'ho testa.....eppure mi vedo benino......

io pure...troppa merda addosso ma tiro cosi' fino a pasqua...
la testa io la ho...e' che se avessi un altra panza sarebbe meglio...
mi sto un po' stancando di magna' carco e pochi fat...io adddoro frutta secca,formaggi
cmq per quest'annata tiro cosi'..poi da maggio sai gia'....

[DORIAN]

Le ginocchia sono a rischio nella leg press....
nello squat la cautela maggiore va per la schiena...

anche se se fatto bene non v'e' rischio...
ieri pero cn i 128kg una rep l'ho fatta tutta di schiena *****...
a volte nn guardo in alto....li rischio...

[Whipper1980]

o so o so

[ettorefff]

anche se se fatto bene non v'e' rischio...
ieri pero cn i 128kg una rep l'ho fatta tutta di schiena *****...
a volte nn guardo in alto....li rischio...

capito
bisogna stare attenti *****

[pinobit]

io pure...troppa merda addosso ma tiro cosi' fino a pasqua...
la testa io la ho...e' che se avessi un altra panza sarebbe meglio...
mi sto un po' stancando di magna' carco e pochi fat...io adddoro frutta secca,formaggi
cmq per quest'annata tiro cosi'..poi da maggio sai gia'....

Che intenzioni avresti da Maggio?

[Whipper1980]

fatti nostri

[pinobit]

fatti nostri

Sarei così indegno da essere escluso?

[DORIAN]

Sarei così indegno da essere escluso?

si...
sn cazzate....
ascolta poi te ne parlo...cmq tu che hai il SAPERE....
perche' metre stacco e squatto mi bruciano i vasti mediali...sembra che debbano esplodere??!!

[Whipper1980]

Sarei così indegno da essere escluso?

si sghezza Pinuzzo (nn ho capito manco io a che allude ma è un MOD..... si deve annuire

[DORIAN]

ma si scherza...tutti curiosi sti siciliani purosangue....scappo in negozio....a stasega...ciao ammori!

[pinobit]

si sghezza Pinuzzo (nn ho capito manco io a che allude ma è un MOD..... si deve annuire

[pinobit]

si...
sn cazzate....
ascolta poi te ne parlo...cmq tu che hai il SAPERE....
perche' metre stacco e squatto mi bruciano i vasti mediali...sembra che debbano esplodere??!!

E' una questione posturale... ognuno di noi squatta o stacca in modo diverso in base alla sua flessibilità ed elasticità, alle sue capacità cinetiche e di equilibrio...
magari li utilizzi inconsciamente come stabilizzatori e quindi li tieni sempre in tensione durante tutto l'arco di movimento...

[pinobit]

ma si scherza...tutti curiosi sti siciliani purosangue....scappo in negozio....a stasega...ciao ammori!

No, perchè io qualcosa di "serio" avevo intenzione di intraprenderla

[matrix23]

ottimo wo alan

cazzz ho doms atroci ai lombari
speriamo di riuscire a squattare domani

[ettorefff]

ottimo wo alan

cazzz ho doms atroci ai lombari
speriamo di riuscire a squattare domani

lo squat è l'esercizio che + mi fa " paura" di tutti
proprio mi cago sotto ogni volta