complimenti pino
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Mmmmh devo dire molto buono...Originariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioRagzzuoli, tornato dal WO
Si comincia a fare sul serio
Panca 5x5@110kg ultima solo a cedimento
Rematore 5x5@100kg niente cedimento
Panca stretta 3x8@86kg niente cedimento
Orizzontal row machine 3x8@45kg niente cedimento
Croci 30° 4x10@24kg tutte a cedimento
Skull crasher 2 manubri 3x10@14kg ultima a cedimento
più qualche altra rep di pump...
Lo stack bsn si comincia a sentire di brutto
Intanto mi vado a afare un bel budino proteico che me lo merito...
CNP Professional
ProDessert
New Instant Protein Pudding!
ProDessert is an instant protein pudding mix with 25 grams of protein per serving. Available in Chocolate and Vanilla flavors.- Made with Micellar Cassein
- Bioactive Low Temperature Processed Whey Protein
- Processed Whey Protein
- No Soy
- Contains 3 grams Glutamine Per Serving
- Sustained Release Protein Blend
Last edited by pinobit; 12-05-2009, 11:08:02.Commenta
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Grazie ma non li merito...Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio
Ho solo un buon maestro...
IO
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la barrette sono OTTIME...sia le flapjack (carbo TUTTI da oats+whey),che le XS (30gr di pro e 4 d cho)....sapore idem,ottime le cioccolato+arancia...Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
DA PROVARE AL 100%!!!(prox ordine dalle vacche)
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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interessante, molto interessante.
ancora compliments. e dico sul serioCommenta
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Danke...Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio
A parte gli scherzi oggi ho dato l'anima...
Si, al diavolo
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te credo!!Commenta
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ecchime..appena consumato il post w.o. solido.....
grandissimo anzi mega w.o. oggi...me l'aspettavo perchè son entrato con una decisione insolita....talmente deciso che solo all'ultima serie della piana mi son accorto che avevo impostato il countdown del riposo a 90'' anzichè 150''
...di fatto le ultime 2 rip sono arrivato morto ma cmq contentissimo per il gran passo avanti...cmq veniamo al w.o.:
piana 6x4 78kg (+3kg rispetto all'85% effettivo) (bro cominciamo a mettre la freccia per gli 80)
rem bil 5x5 79kg (+4kg)
sumo 5x5 102kg (+4kg)
curl bil 5x8 50kg (+3kg)
che dire...sono rismasto sbalordito contando che non sporco neanche di molto le esecuzioni...un pochino solo il rematore e le ultime rip del curl ma un cheating "fisiologico"....
Last edited by Bellero; 11-01-2008, 20:37:33."è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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grandissimo pino....mi "gasano" i tuoi w.o.... leggere soltanto quei pesi fa un bell'effetto....complimentiOriginariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioDanke...
A parte gli scherzi oggi ho dato l'anima...
Si, al diavolo
Last edited by Bellero; 11-01-2008, 20:39:35."è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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avevo intenzione di fare un leggero richiamo per i polpacci...ma ero esausto e non ho voluto tirare troppo la corda....Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggioecchime..appena consumato il post w.o. solido.....
grandissimo anzi mega w.o. oggi...me l'aspettavo perchè son entrato con una decisione insolita....talmente deciso che solo all'ultima serie della piana mi son accorto che avevo impostato il countdown del riposo a 90'' anzichè 150''...di fatto le ultime 2 rip sono arrivato morto ma cmq contentissimo per il gran passo avanti...cmq veniamo al w.o.:
piana 6x4 78kg (+3kg rispetto all'85% effettivo) (bro cominciamo a mettre la freccia per gli 80)
rem bil 5x5 79kg (+4kg)
sumo 5x5 102kg (+4kg)
curl bil 5x8 50kg (+3kg)
che dire...sono rismasto sbalordito contando che non sporco neanche di molto le esecuzioni...un pochino solo il rematore e le ultime rip del curl ma un cheating "fisiologico"....
Last edited by Bellero; 11-01-2008, 20:38:04."è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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se il tuo è un buon maestro ma tu sei il tuo maestro, essendo in parte anche il maestro del mio maestro, allora per la proprietà transitiva anche io ho un buon maestroOriginariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioGrazie ma non li merito...
Ho solo un buon maestro...
IO
Last edited by Bellero; 11-01-2008, 20:44:39."è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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@pino complimenti bel wo....incredibili panca e croci!!!
cheating fisiologico ci sta eccome!!!Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggioecchime..appena consumato il post w.o. solido.....
grandissimo anzi mega w.o. oggi...me l'aspettavo perchè son entrato con una decisione insolita....talmente deciso che solo all'ultima serie della piana mi son accorto che avevo impostato il countdown del riposo a 90'' anzichè 150''...di fatto le ultime 2 rip sono arrivato morto ma cmq contentissimo per il gran passo avanti...cmq veniamo al w.o.:
piana 6x4 78kg (+6kg) (bro cominciamo a mettre la freccia per gli 80)
rem bil 5x5 79kg (+4kg)
sumo 5x5 102kg (+4kg)
curl bil 5x8 50kg (+3kg)
che dire...sono rismasto sbalordito contando che non sporco neanche di molto le esecuzioni...un pochino solo il rematore e le ultime rip del curl ma un cheating "fisiologico"....
bei pesi anche tu teo....bravissimo
soprattutto il curl
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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ottimi wo sia fino che teo davvero
pino è un animale da soma... ormai non mi sorprende +
stamane la bilancia segnava 81kg, 800gr in meno rispetto a domenica... cmq iniziano ad intravedersi gli abs e i fianchi si sono un po' sgonfiati
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Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio
il fatto che sia vietato,mi aveva incuriositoCommenta
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