Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[matrix23]

scusami... ma bastano 50 gr di mandorle per 270 kcal....
basta giocare con i grassi buoni e tenere cauti i carbo...
quando a colazione ti spari 4 uova intere + 150 gr albumi + 200 gr. di pane integrale con burro di arachidi non sei quasi a metà dell'opera?
agli spuntini visto che non riesci a organizzarti sgranocchia frutta secca e il gioco è fatto...

beh però conta anche che la mattina è il momento della giornata in cui ho meno "fame"....non so se riuscirei a mangiare tutta questa roba!!

difatti io mi trovo bene cn 4-5 pasti massimo...
sabato 3 domenica 4 massimo...
@matrix...vuoi 3000kcal in 3 pasti...
colazione:100g di gallette+30-40g miele+300g albumi+2 tuorli...
oppure...100g specilak+250ml latte scremato+20g whey+10g frutta secca
pranzo:150g riso+70g pane azzimo+200g canre rossa/pollo+verdure+20g evo
cena:100g riso+2o0g carne opesce+verdure+20g evo
post w.o ci piazzi un 30-50g cho+30g whey e sei apposto...

grazie cugino....me la segno, mi piace (con l'opzione 2 della colazza però)!!!

cmq (apparte la colazione) questa sarebbe la mia dieta attuale più o meno.....credo che forse io ho bisogno di più kcal per crescere

[DORIAN]

Io sono stanto anche più drastico di te...

posso solo immaginare...cmq io senza prenanna sto moolto meglio...
prima mi svegliavo cn una panza gonfia a pezzi...
ora ceno alle 20-21 poi sio dorme quando capita...mi sveglio la mattina cn una fame tremenda....mangerei un bue....

[matrix23]

io l'ho buttata sui carbo...invece.... 400g cho+180g pro+60-70g fat...

vado matto per i carbo io!!!

Io sono stanto anche più drastico di te...

Sai cos'è ... se non li gestisce bene a livello metabolico i carboidrati concentrati a pochi pasti lo appesantiscono lo affaticano e causano un calo di aggressività...

in effetti è quello che mi capita spesso.....mangio un casino di carbo!!!
però mi piacciono

secondo me così ti ingolfi di brutto
cioè uno due giorni ma poi ti rompi le balle

però va be sei un grande dorian

ma io apparte la colazza mangio già cos', più o meno

[pinobit]

posso solo immaginare...cmq io senza prenanna sto moolto meglio...
prima mi svegliavo cn una panza gonfia a pezzi...
ora ceno alle 20-21 poi sio dorme quando capita...mi sveglio la mattina cn una fame tremenda....mangerei un bue....

Io ormai il prenanna lo faccio decidere al mio corpo... se mi sveglio di notte prima delle 2-3 mi alzo e mi calo i fiocchi
Quando ho lo stomaco appagato non mi sveglio

[DORIAN]

beh però conta anche che la mattina è il momento della giornata in cui ho meno "fame"....non so se riuscirei a mangiare tutta questa roba!!



grazie cugino....me la segno, mi piace (con l'opzione 2 della colazza però)!!!

cmq (apparte la colazione) questa sarebbe la mia dieta attuale più o meno.....credo che forse io ho bisogno di più kcal per crescere

aumentale...150g special k a colazione+70g di pane azzimo anche a cena oppure 300g di patate....
poi cmq hai detto niente...senza sta colazione ti mancano 100g cho+40-50g pro+7-8g fat...=700kcal al giorno...

[DORIAN]

secondo me così ti ingolfi di brutto
cioè uno due giorni ma poi ti rompi le balle

però va be sei un grande dorian

io mangio cosi' e ho sempre fame...ingolfato un po' si ma ***** bisogna mangiare per salire...

[matrix23]

aumentale...150g special k a colazione+70g di pane azzimo anche a cena oppure 300g di patate....
poi cmq hai detto niente...senza sta colazione ti mancano 100g cho+40-50g pro+7-8g fat...=700kcal al giorno...

ok....provo a impostarla così!!!
al limite magari in inframezzo ci metto qualche barretta, quando ho fame?
il pre nanna anche io non riesco a farlo, preferisco di no, non mi fa dormire bene

in effetti la colazza incide molto, non credevo

[DORIAN]

Io ormai il prenanna lo faccio decidere al mio corpo... se mi sveglio di notte prima delle 2-3 mi alzo e mi calo i fiocchi
Quando ho lo stomaco appagato non mi sveglio

ottimo...io ivece una volta nel letto cado in coma...mi sveglio alle 6:30 piscio-bevo-cago-mangio-w.o. tutto in sxs....

[DORIAN]

ok....provo a impostarla così!!!
al limite magari in inframezzo ci metto qualche barretta, quando ho fame?
il pre nanna anche io non riesco a farlo, preferisco di no, non mi fa dormire bene

in effetti la colazza incide molto, non credevo

[matrix23]

ottimo...io ivece una volta nel letto cado in coma...mi sveglio alle 6:30 piscio-bevo-cago-mangio-w.o. tutto in sxs....

[fuma-slayer]

fuma...ndo' stai...1 da 240 for me....o 2 da 120...stessa roba...
ciao ammori...

ok preso...prezzo limato ancora dalla'ltra volta..sotto le 50 euris

[DORIAN]

oggi sn venuti su in gym quelli della posta a lamentarsi....ahahaha
stavo staccando....ahahahah...
***** fa il tipo...
-Ma non e' che ci cade in testa cn tutta quella roba?
-e l'isrtuttore...scusate avete ragione...
-io:"non scherzate...mi devo allenare fate reclamo alla gym e fate mettere qualche cosa che isoli ma non rompetemi i coglioni!"...
-poi ultima set di stacco cn la gomma sul pavimento sotto i dischi...
pazzesco..palestra di MERDA!

[matrix23]

ok preso...prezzo limato ancora dalla'ltra volta..sotto le 50 euris

quella da 120?!?!?

oggi sn venuti su in gym quelli della posta a lamentarsi....ahahaha
stavo staccando....ahahahah...
***** fa il tipo...
-Ma non e' che ci cade in testa cn tutta quella roba?
-e l'isrtuttore...scusate avete ragione...
-io:"non scherzate...mi devo allenare fate reclamo alla gym e fate mettere qualche cosa che isoli ma non rompetemi i coglioni!"...
-poi ultima set di stacco cn la gomma sul pavimento sotto i dischi...
pazzesco..palestra di MERDA!

incredibile!!!

[DORIAN]

quella da 120?!?!?



incredibile!!!

240....

[fuma-slayer]

quella da 120?!?!?



incredibile!!!

see quella da 240