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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
Questi periodi ad alta densità sono un toccasana sia per la quantità di sangue che irrorano nei muscoli sia perchè il snc ringrazia e molto...
In più lo stimolo del gh during wo non è cosa da trascurare...
guarda che peemp le braccia a fine wo... tra l'altro non sono nemmeno spanzatissimo nonostante i 3 litri di liquidi tra pre e during wo
Grande pino, che dici quali sono i set e le tecniche che stressano meno il snc?
tutti i sistemi di densità... gironda ed edt su tutti...
fondamentalmente vince predicava come nRM il peso che ti consente di fare n ripetizioni con esecuzione tecnica perfetta... partendo da questa precondizione ed aggiungendo che tale carico si riduce di almeno il 30%... in pratica il snc quasi non ne risente se non per il "bruciore" causato dal lavoro lattacido di tale volume...
lo zapevo....cmq sn piu' bello si di matrix23....
lo provo allora....ma cm lo vedi nun me lo hai detto...vuoi che faccio da cavia...ok lo faccio...
per l'integrazione io mi trovo bene accussi' che ne pensi....
6:30 3 nitrix+4-6 krea(lo preferisco)
7:00 colazione
8:30 w.o.
9:30 3 nitrix+6 krea
10:00 post w.o.
Va benone...
Io ho spostato il CM pre colazione (visto che preWO prendo il NOexplode e post una miriade di altre cose...) e il nitrix lo prendo pre pasti (e pre wo) a digiuno (1/2 ora prima)... e mi trovo alla grande...
tutti i sistemi di densità... gironda ed edt su tutti...
fondamentalmente vince predicava come nRM il peso che ti consente di fare n ripetizioni con esecuzione tecnica perfetta... partendo da questa precondizione ed aggiungendo che tale carico si riduce di almeno il 30%... in pratica il snc quasi non ne risente se non per il "bruciore" causato dal lavoro lattacido di tale volume...
come sempre....stesso vale per l'M.I.T. si gioca piu' sul numero di set-rep che sul carico....
panzerottino mio...tu per me + di 3 week di antonbolica non le devi fare...nn ne hai bisogno... volume pazzesco!
vediamo come va se vedo buoni risultati mi fermo prima non vorrei bruciare troppo al momento son abbastanza generoso di kcal (2200 nei giorni di wo, 2000 in quelli di rest e la domenica mi concederò un bello sgarrozzo )... cmq si nota di brutto il fatto che le proteine ti alzino la temperatura corporea... già durante i 10' di riscaldamento sulla cyclette sudo il doppio rispetto alla scorsa settimana a parità di livello di intensità e di kcal bruciate / km percorsi
Va benone...
Io ho spostato il CM pre colazione (visto che preWO prendo il NOexplode e post una miriade di altre cose...) e il nitrix lo prendo pre pasti (e pre wo) a digiuno (1/2 ora prima)... e mi trovo alla grande...
io il nitrix cn il tuo protocollo pre w.o. lo tralascerei...non serve...tienilo solo pre pasti bro...nel NO c'e' tutto...
e poi altra cosa (però questa è per me) m'è venuta in mente leggendo la scheda, riguarda la lat pulley,
io non ho la lat pulley, ho la sbarra però e faccio le trazioni alla sbarra, quale esercizio potrei fare per avvicinarmi alla lat pulley?
Effettivamente al limite lo prendo pre cena (che poi è post WO)...
considera che sto a 3 scoop di NOXP...
appunto...
io farei tu che puoi...(maledetto!!)
precolazione 3 nitrix+CM
pre pranzo 3 nitrix
pre w.o.3 scoopate...(e voli)
post w.o. che ***** pigli?+3 nitrix....
intestino di merda che odia la caffeina!!
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se vedo buoni risultati mi fermo prima non vorrei bruciare troppo 
)... cmq si nota di brutto il fatto che le proteine ti alzino la temperatura corporea... già durante i 10' di riscaldamento sulla cyclette sudo il doppio rispetto alla scorsa settimana a parità di livello di intensità e di kcal bruciate / km percorsi 
(maledetto!!)
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