infatti... l'aereo ti conviene di più sul trieste - roma son sempre 160 euro contro i 110-120 del treno ma ci metti un'ora di volo contro le 8 ore di treno
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Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggioou ma tra l'altro qualcuno mi aggiorni via pm, msn o come cacchio volete per la cena... il giorno, se qualcuno si ferma in albergo... come dove quando... se sono il solo mi faccio una tirata unica fino l'indomani e dormo in treno
(il topic crazy raduno è di depistaggio ormai )PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.
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che merda....sono appena tornato dal wo (anzi sono tornato ma non ho workizzato)!!!
non so che cazzz è successo oggi, c'era tutto bloccato, sono stato fermo un ora poi ho desistito visto anche che oggi non ho molto tempo da buttare (domattina ho un esame ) e sono tornato a casa
quindi è andato tutto affffff......
vaddè dai pensando posititvo (anche perchè domani mi aspetta una giornataccia) posso guardare il bicchiere mezzo pieno, e convincermi che dopo due week di stop completo non era forse il massimo iniziare subito a pompare con una split forza ipertrofica
così questa week ormai mi alleno due giorni e mi faccio una full-body di ricondizionamento
dalla prossima week sotto con la forza
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggioche merda....sono appena tornato dal wo (anzi sono tornato ma non ho workizzato)!!!
non so che cazzz è successo oggi, c'era tutto bloccato, sono stato fermo un ora poi ho desistito visto anche che oggi non ho molto tempo da buttare (domattina ho un esame ) e sono tornato a casa
quindi è andato tutto affffff......
vaddè dai pensando posititvo (anche perchè domani mi aspetta una giornataccia) posso guardare il bicchiere mezzo pieno, e convincermi che dopo due week di stop completo non era forse il massimo iniziare subito a pompare con una split forza ipertrofica
così questa week ormai mi alleno due giorni e mi faccio una full-body di ricondizionamento
dalla prossima week sotto con la forza
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
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eccome aqui appena tornato dal workout...anche sta volta complimenti a fabiuzzu per la routine che ha tirato fuori dal suo, credo senza fondo, cilindro....mi è piaciuto tantissimo a livello di sensazioni...a parte le tibie proprio "decorticate" per il sumo anche le braccia le ho sfondate per bene, tanto che ho provato a rialzare il bil carico alla fine dell'ultima 5x5 e non ce lho fatta.....ma veniamo alla cosa più importante, per me ovviamente..la piana..ieri avevo pronosticato, in privato con fabio, un 70kg ma è andata meglio del previsto 72kilozzi...che sono una piuma anzi, una cazzata, per molti qua ma per me, che ho il petto di un pollo atrofizzato (soprattutto su piana),non lo sono affatto (e il bro lo sa bene....praticamente ci combattiamo dagli albori per trovare la via di fare aumentare sta piana del *****) e ciò fa ben sperare per gli 80kilozzi a fine routine..e secondo me li pozzo pigliare....cmq questi i carichi di oggi:
piana 5x5 72kg
rem 5x5 79kg
sumo 5x5 98kg (c'erano pure i 100 secondo me)
curl bil 5x8 47kg
120'' su todoLast edited by Bellero; 07-01-2008, 18:49:55."è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
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Buonasera
WO pure per me oggi...il primo del 2008
Lunedi 07 Gennaio...
----------------ALIMENTAZIONE--------------
GIORNO WO
13.00 petto di pollo(300gr) + verdure
14.30 PRE-WO (VED. INTEGRAZIONE)
16.00 POST-WO
A
panca 5x5 90" 72kg + bil
trazioni/lat 5x5 90" BW
spinte 45+rem man 3x8+8 90" 22Kg+22Kg
croci 30+lat pulley 3x8+8 60" 20Kg+55Kg
push press 3x6 90" 30Kg
tirate al mento+alz lat+alz 90 3x8+8+8 75" 32Kg+7,5Kg+7,5Kg
crunch diretto 1xMax (30)
Crunch inc.+Crunch rev.+dumbbell side bends+Crunch ai cavi 3x20+20+20+20
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Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza MessaggioBuonasera
WO pure per me oggi...il primo del 2008
Lunedi 07 Gennaio...----------------ALIMENTAZIONE--------------
GIORNO WO
13.00 petto di pollo(300gr) + verdure
14.30 PRE-WO (VED. INTEGRAZIONE)
16.00 POST-WO
A
panca 5x5 90" 72kg + bil
trazioni/lat 5x5 90" BW
spinte 45+rem man 3x8+8 90" 22Kg+22Kg
croci 30+lat pulley 3x8+8 60" 20Kg+55Kg
push press 3x6 90" 30Kg
tirate al mento+alz lat+alz 90 3x8+8+8 75" 32Kg+7,5Kg+7,5Kg
crunch diretto 1xMax (30)
Crunch inc.+Crunch rev.+dumbbell side bends+Crunch ai cavi 3x20+20+20+20
vo a mangiare le mie adorate gallettozze + red....spero di tornare prima che l'insulina abbia il sopravvento"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
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Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggioottimo darkino...
vo a mangiare le mie adorate gallettozze + red....spero di tornare prima che l'insulina abbia il sopravvento
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Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggioazzolina mat...in bocca al lupo per l'esame..cos'è?
almeno spero!!!!
Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggioeccome aqui appena tornato dal workout...anche sta volta complimenti a fabiuzzu per la routine che ha tirato fuori dal suo, credo senza fondo, cilindro....mi è piaciuto tantissimo a livello di sensazioni...a parte le tibie proprio "decorticate" per il sumo anche le braccia le ho sfondate per bene, tanto che ho provato a rialzare il bil carico alla fine dell'ultima 5x5 e non ce lho fatta.....ma veniamo alla cosa più importante, per me ovviamente..la piana..ieri avevo pronosticato, in privato con fabio, un 70kg ma è andata meglio del previsto 72kilozzi...che sono una piuma anzi, una cazzata, per molti qua ma per me, che ho il petto di un pollo atrofizzato (soprattutto su piana),non lo sono affatto (e il bro lo sa bene....praticamente ci combattiamo dagli albori per trovare la via di fare aumentare sta piana del *****) e ciò fa ben sperare per gli 80kilozzi a fine routine..e secondo me li pozzo pigliare....cmq questi i carichi di oggi:
piana 5x5 72kg
rem 5x5 79kg
sumo 5x5 98kg (c'erano pure i 100 secondo me)
curl bil 5x8 47kg
120'' su todo
beh i carichi invece secondo me sono buoni dai
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggioeccomi....niente wo nemmeno x me....la tosse sta arrivando....
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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