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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
durata wo... 50' tutti i rest da 20'' non credevo che sebbene i pesi fossero molto leggeri avrei fatto così tanta fatica...
croci ai cavi bassi su declinata 8x8 @ 20+20
neck press al multi 8x8 @ 44+smith (le ultime 3 con 30+smith ero cotto)
spinte incl presa neutra (palmi paralleli) 8x8 @ man 14
dips (simulati ai cavi) 8x8 @ 25+25 (le prime due le ho fatte alle parallele ma non la spuntavo e le successive le ho simulate)
crunch 8x8
crunch alla macchina 8x8 @ 35
sit-up alla panca romana 8x8
considerazioni... non avevo mai preso nulla a base d'arginina... dio cristo il pump era devastante... nelle dips simulate le braccia eran qualcosa di spaventoso... tipo roba da foto pubblicitaria o.O
per la durezza dell'allenamento... c'è da dire che quando sei sotto ti sembra di morire (son i recuperi cortissimi ad ucciderti) però già adesso son fresco come una rosa... ma questo secondo me lo devo alla dose generosa di bcaa... il miglior integratore che esiste per il cut
Ottimo, se non altro cominci a prendere confidenza con il tipo di WO...
Basta sbagliare a settare i pesi di solo 1 kg e ti cuoci...
Cmq molto bene i carichi hanno tenuto....
Ottimo, se non altro cominci a prendere confidenza con il tipo di WO...
Basta sbagliare a settare i pesi di solo 1 kg e ti cuoci...
Cmq molto bene i carichi hanno tenuto....
yes, la prox volta la neck press provo a piazzarla a 36+smith e via, vediamo... ***** era proprio massacrante
bello cmq, mi ha galvanizzato
vero...allora se mi capita di passare mi affaccio in L3 e ti chiamerò ad alta voce urlando BUDDAAAAAAAA!!!!!....
ahahh ok Tanto solitamente sto vicino alla porta, pronto a scappare Io ci sto tutti i giorni dalle 9 alle 13, anche se talvolta vado via prima Poi ci diamo una punta in caso
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
ahahh ok Tanto solitamente sto vicino alla porta, pronto a scappare Io ci sto tutti i giorni dalle 9 alle 13, anche se talvolta vado via prima Poi ci diamo una punta in caso
okiz
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
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154 del 26/01/2008
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