Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Budda]

eh il back col cell è un po' cazzuto, son venute un pelino mosse (l'autovelox le scatta più nitide ), tra un paio di settimane per monitorare i progressi della dieta e del girondino ne scatterò un paio con la digitale, complete... front, back, legs

Eddaje!

[Christian Troy]

Veramente molto bene alan...
Ma obiettivamente a che ti serve fare cut?

per alternare, magari magnare anche un po' di muscolo ma poi fino a pasqua rifare come settembre->dicembre e magari prenderne con gli interessi... secondo me da natural la cosa migliore è alternare spesso questi periodi

ah ma sei a 150gr carbo da SETTMEBRE?non hai mai alzato???mica avevo capito!!!

cmq senza pelo fai tutto1altro effetto....

alzavo... le ricariche
domenica dopo domenica lo stomaco si dilatava e riuscivo a magnare semrpe di più

[Bellero]

guarda la strategia dei 150gr carbs/die, 230-250gr pro, 100gr fats + 1 giorno da porcello m'ha veramente strabilliato... non ho mai fatto la fame, ho goduto e non mi son smerdato troppo

io oserei un po di più alzando i cho e abbassando i fat...sai che io ero molto scettico in merito ad un high cho, in quanto entrambi tendiamo ad accumulare sul basso ventre e lombari, ma posso assicurarti che son rimasto favorevolmente colpito da come ho reagito ai 300cho in training e 200 in rest abbassando i fat a 65g...pino ha visto le pics (per sua sfortuna) e può effettivamente dire che non h preso molta merda....quindi bro dopo sta fase di cut io proverei una massificazione in high cho...allenandosi come si deve si riesce cmq a contenere l'acquisto di merda....poi per l'acqua stica...quella si toglie in un baleno....

[Budda]

alzavo... le ricariche
domenica dopo domenica lo stomaco si dilatava e riuscivo a magnare semrpe di più

Tra un po' il cut (taglio) lo facciamo allo stomaco e lo espandiamo per farci entrare più robba

[Christian Troy]

io oserei un po di più alzando i cho e abbassando i fat...sai che io ero molto scettico in merito ad un high cho, in quanto entrambi tendiamo ad accumulare sul basso ventre e lombari, ma posso assicurarti che son rimasto favorevolmente colpito da come ho reagito ai 300cho in training e 200 in rest abbassando i fat a 65g...pino ha visto le pics (per sua sfortuna) e può effettivamente dire che non h preso molta merda....quindi bro dopo sta fase di cut io proverei una massificazione in high cho...allenandosi come si deve si riesce cmq a contenere l'acquisto di merda....poi per l'acqua stica...quella si toglie in un baleno....

sai cosa? i carbs li sento molto a livello cerebrale... mi appisolo, divento piacione anzichè il solito cinico bastardo

[Christian Troy]

Tra un po' il cut (taglio) lo facciamo allo stomaco e lo espandiamo per farci entrare più robba

lol una cannuccia e ci spariamo il cibo direttamente dentro

[pinobit]

per alternare, magari magnare anche un po' di muscolo ma poi fino a pasqua rifare come settembre->dicembre e magari prenderne con gli interessi... secondo me da natural la cosa migliore è alternare spesso questi periodi



alzavo... le ricariche
domenica dopo domenica lo stomaco si dilatava e riuscivo a magnare semrpe di più

Un pò di pulizia e lo shock muscolare di un gironda ci può stare benissimo anche se ti consiglio di non tirare troppo la dieta... a questo punto ti conviene stare complessivamente molto vicino al tdee...

[Budda]

lol una cannuccia e ci spariamo il cibo direttamente dentro

Avoja, ed intanto ci mastichiamo una gomma o qualcosa che ci piace... così pure mentre stai mettendo il tonno o qualcosa che non ci piace in stomaco abbiamo il sapore della nutella

[Bellero]

sai cosa? i carbs li sento molto a livello cerebrale... mi appisolo, divento piacione anzichè il solito cinico bastardo

per quello c'è rimedio...vai di k-rala e limita le singole botte di cho a 40-50gr per pasto durante il giorno...e ti tieni la mattina e il post w.o. come botte pesanti....anche io ho quel problema di rincoglionimento da insulina e questa strategia su di me funziona...

[Christian Troy]

Un pò di pulizia e lo shock muscolare di un gironda ci può stare benissimo anche se ti consiglio di non tirare troppo la dieta... a questo punto ti conviene stare complessivamente molto vicino al tdee...

che dici, stare un 200-300 calorie sotto (l'ho stimato all'incirca sulle 2500 kcal il mio tdee con un wo normale, non intenso come un gironda =)

Avoja, ed intanto ci mastichiamo una gomma o qualcosa che ci piace... così pure mentre stai mettendo il tonno o qualcosa che non ci piace in stomaco abbiamo il sapore della nutella

abauhahuahuahua ***** parlando di ste cose mi magnerei un pacco di fette biscottate con la crema novi


quasi quasi posto in photo gallery (non sono esibizionista )... è da luglio che non hanno miei aggiornamenti

[Budda]

abauhahuahuahua ***** parlando di ste cose mi magnerei un pacco di fette biscottate con la crema novi


quasi quasi posto in photo gallery (non sono esibizionista )... è da luglio che non hanno miei aggiornamenti

Infatti, meglio non continuare, lo stomaco mi si sta aprendo come un solco tra le nuvole

Vai posta in pg così rialzi un po' la media

[Christian Troy]

per quello c'è rimedio...vai di k-rala e limita le singole botte di cho a 40-50gr per pasto durante il giorno...e ti tieni la mattina e il post w.o. come botte pesanti....anche io ho quel problema di rincoglionimento da insulina e questa strategia su di me funziona...

l'hanno scorso viaggiavo sui 300-350 e fats tra i 60 e gli 80gr ma ho messo parecchia porcheria, sinceramente ho paura... ti dico da quanto ho capito fin'ora, io reagisco ottimamente a tante, tantissime proteine supportate da una buona dose di grassi, l'assenza di carbs mi fa soltanto sgonfiare (specialmente le braccia)

[Bellero]

Infatti, meglio non continuare, lo stomaco mi si sta aprendo come un solco tra le nuvole

Vai posta in pg così rialzi un po' la media

..come siamo poetici oggi

non entro in photogallery da un po'.....io non mi mischierei alla massa di ipocriti che girano in quella sezione

[pinobit]

che dici, stare un 200-300 calorie sotto (l'ho stimato all'incirca sulle 2500 kcal il mio tdee con un wo normale, non intenso come un gironda =)

vabbuò un 10% sotto considerando la tolleranza nelle stime fatte da noi... ci sta dentro...

[pinobit]

Ragazuoli mi allontano a comprare le aspirine per mia moglie che ha un principio di influenza...