Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

si aìho quella king dove si lavora molto in 5x5 e una 4 sppit classica..quella in stripping non ce lho

quanto la manterresti quella in stripping?


tu hai già iniziato ?

Tutta la durata dello pseudo-cut...
Io inizio lunedì...
Faccio un gironda a scalare...
1-2 week 10-8-6-15 rest 30"-45"
1-2 week 6x6 rest 30"
1 week 8x8 rest 20"-30"
e mi fermo
La split è la stessa per tutto il periodo cambiano solo set e rep e rest...

Allenamento A:
1) Croci Cavi su Declinata
2) Piana Smith fatta portando il bilanciere sotto il collo
3) Spinte Inclinata presa a palmi paralleli
4) Croci ai cavi
5) Curl EZ
6) Panca Scott
7) Curl 2 manubri 70°
8) Calf seduto
9) Calf in piedi

Allenamento B:
1) Leg Press
2) Leg Extension
3) Leg Curl
4) Front Squat Smith
5) Tri Corde sopra la Testa
6) French 2 Manubri
7) Kick Back

Allenamento C:
1) Alzate Laterali seduto
2) Tirate allo sterno Snatch
3) Lento Manubri in piedi
4) Trazioni presa larga
5) Rematore 2 Manubri su panca inclinata
6) Lat Pulley
7) Pull Down
8) Crunch
9) Hip Raise

[Templare]

si aìho quella king dove si lavora molto in 5x5 e una 4 sppit classica..quella in stripping non ce lho

quanto la manterresti quella in stripping?


tu hai già iniziato ?

ale, hai una mail

[matrix23]

ciao ragassi

.....avrei tre domande da porvi:

1) ogni quanto fate gli esami completi del sangue?
2) gli o3 della ON sono questi giusto:
omega fish oil della ON (1 cps)
olio di pesce 1000mg
epa 180mg
dha 120mg
3) ma il multivit della ON che mi avete consigliato, quello new completissimo appena uscito che a detta vostra ottimo, è notificato in italy?

[Templare]

ciao ragassi

.....avrei tre domande da porvi:

1) ogni quanto fate gli esami completi del sangue?
2) gli o3 della ON sono questi giusto:
omega fish oil della ON (1 cps)
olio di pesce 1000mg
epa 180mg
dha 120mg
3) ma il multivit della ON che mi avete consigliato, quello new completissimo appena uscito che a detta vostra ottimo, è notificato in italy?

1)si
2)si
3)penso ancora di no

[fuma-slayer]

ale, hai una mail

io ora uso NICETILE (alc in farmacia) CLA a grammate

[fuma-slayer]

ciao ragassi

.....avrei tre domande da porvi:


3) ma il multivit della ON che mi avete consigliato, quello new completissimo appena uscito che a detta vostra ottimo, è notificato in italy?

assolutament no

[matrix23]

1)si
2)si
3)penso ancora di no

thanks
si ma alla prima rispondi meglio templa!!!

assolutament no

è un peccato!!!
altre opzioni notificate?

[nomoretrouble]

@pino
-Piana Smith fatta portando il bilanciere sotto il collo
-Spinte Inclinata presa a palmi paralleli
qusti 2 ex andrebbero a colpire la parte alta e centrale del pettorale?

[fuma-slayer]

@pino
-Piana Smith fatta portando il bilanciere sotto il collo
-Spinte Inclinata presa a palmi paralleli
qusti 2 ex andrebbero a colpire la parte alta e centrale del pettorale?

se non stai attento ti colpiscono la parte centrale della testa

[fuma-slayer]

thanks
si ma alla prima rispondi meglio templa!!!



è un peccato!!!
altre opzioni notificate?

ma che te frega se è <notificato

[matrix23]

ma che te frega se è <notificato

beh in effetti a me nulla....poi visto che voi lo prendete e io mi fido di voi, vuol dire che si può prendere!!!

devo vedere però se lo trovo!!!

[nomoretrouble]

se non stai attento ti colpiscono la parte centrale della testa

allora a te è capitato spesso

[fuma-slayer]

allora a te è capitato spesso

qualche volta..invece tu sei rimasto schiacciato nella pressa?

[nomoretrouble]

qualche volta..invece tu sei rimasto schiacciato nella pressa?

no finocchio sotto lo squat

[Bellero]

ciao ragassi

.....avrei tre domande da porvi:

1) ogni quanto fate gli esami completi del sangue?
2) gli o3 della ON sono questi giusto:
omega fish oil della ON (1 cps)
olio di pesce 1000mg
epa 180mg
dha 120mg
3) ma il multivit della ON che mi avete consigliato, quello new completissimo appena uscito che a detta vostra ottimo, è notificato in italy?

1) non li fo periodicamente..(con cadenza precisa...indi nn faccio teso)
2)si
3) no non lo è...