Originariamente Scritto da fuma-slayer
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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
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Originariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioTi distrugge l'apparato digerente e ti stressa il fegato inutilmente l'IM è molto più efficace e meno invasivo...
Dovrebbero abolire antibiotici e antinfiammatori in compresse o polvere...
Panca Piana 4x6
Rematore EZ Bar 4x6
Panca Stretta 3x6
Orizzontal Row Machine 3x8
Croci 30° 3x8
French Press Manubri 2x8
Leg Press 3x6
Affondi 3x8
Leg Extension 3x8
Leg Curl 3x6
Calf alla Leg Press 4x15
Core
Military Press 3x6
Trazioni 4x6
Dips 2x8
Tirate allo sterno presa snatch 3x8
Curl Manubri Seduto 3x8
Alzate Laterali 3x8
Panca Scott 2x8
sigpic
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Originariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioCiao Teo...
W LA MT"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
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Originariamente Scritto da fuma-slayer Visualizza Messaggiosveglione è già uscito da un pò..misi l'anteprima..potrei già averlo ma non mi dice un ***** come prodottoPER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.
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Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggioscappo vado in gym!"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
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Originariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioMa perchè c'è qualche prodotto dell MT che ti dice qualcosa?
a prezzo pieno non avrei mai preso nulla ovvio
ho iniziato ieri..dose fissa? non so che wo fare
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Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggiopì ho deciso: da lunedì si parte in forza...mi fo la split che il buon fabius ha gentilmente moddato for me...non ho mai intrapreso una routine di forza-ipertrofica quindi son curioso di testarne i feedback....unico dubbio gli addominali...come mi comporto pì?...(vengo da un 5x8 crunch con peso e 4x8 soll alla sbarra con sovraccarico)...
Alternando periodi ad alto volume con periodi ad alto carico...
A questo punto viaggia in volume... tipo un 8x20R15...
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Originariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioAddominali e Calf puoi gestirli a parte dal resto del WO...
Alternando periodi ad alto volume con periodi ad alto carico...
A questo punto viaggia in volume... tipo un 8x20R15..."è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
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Originariamente Scritto da fuma-slayer Visualizza Messaggiobeh il LEUKIC e il NanoX9 li sentivo bene..l'anator lo sto usando ma giusto perchè lho pagato un *****..nano vapor lho provato ma il No Explode è un'altra cosa..le mesotech mi piacciono..le nitrotech le presi anche quelle a prezzaccio
a prezzo pieno non avrei mai preso nulla ovvio
ho iniziato ieri..dose fissa? non so che wo fare
Dose fissa dipende da quanto ne prendi... in realtà la seconda settimana lo aumenterei un pò...
***** fatti quello in stripping o ancora meglio il gironda che ho piantato qualche post addietro x alan...
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Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggio'giorno boyssssss"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
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Originariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioCome non sai che WO fare?
Dose fissa dipende da quanto ne prendi... in realtà la seconda settimana lo aumenterei un pò...
***** fatti quello in stripping o ancora meglio il gironda che ho piantato qualche post addietro x alan...
sono a 80 ora
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Originariamente Scritto da fuma-slayer Visualizza Messaggiosti giorni li uso cosi per riprendere un pò..è dal 23 che non facevo nulla...da luenid ero infatti indeciso se stripping o quello che mi avevi inviato?
sono a 80 ora
Tieniti (organismo permettendo) tra 120 e 140 max... considerando questa "infornata" iniziale dovresti gestire bene i sides...
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Originariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioTi avevo inviato lo stripping e una 4-aplit di ipertrofia alla ian king mi pare... quindi opterei per lo stripping...
Tieniti (organismo permettendo) tra 120 e 140 max... considerando questa "infornata" iniziale dovresti gestire bene i sides...
quanto la manterresti quella in stripping?
tu hai già iniziato ?
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