Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

**ettorefff** · 03-01-2008, 12:58:31

Originariamente Scritto da fuma-slayer Visualizza Messaggio

come nevica

**** anche qui fiocca

domani mi do malato

ora inizio a simulare di non star bene così domani diranno e già si vedeva che stava male ieri uhauha

***fuma-slayer*** · 03-01-2008, 12:59:52

pino faccio come mi avevi detto?

..sono partito oggi

***Templare*** · 03-01-2008, 13:00:00

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

urca *****!

con alimentazione ed integrazione come mi comporto?
pensavo:
1) psmf con cho post w.o. (un 40 circa); prot 3,5 x LBM; ricarica di 36 ore;
2) omega 3+3+3; BCAA 10+10+10; vitamina C; gluta 10+10+10 non so se mettere alc, R-ala e termo

(ad altro ci penso

)
tutto per 4 settimane.

**sicilian boy** · 03-01-2008, 13:00:30

buon giorno ragazzi....finalmete ricesco a collegarmi......

Anche se in ritardo auguri a tutti!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

***fuma-slayer*** · 03-01-2008, 13:02:22

Originariamente Scritto da sicilian boy Visualizza Messaggio

buon giorno ragazzi....finalmete ricesco a collegarmi......

Anche se in ritardo auguri a tutti!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

pagalo sto internet cosi ti colleghi più spesso

***Templare*** · 03-01-2008, 13:03:47

Originariamente Scritto da sicilian boy Visualizza Messaggio

buon giorno ragazzi....finalmete ricesco a collegarmi......

Anche se in ritardo auguri a tutti!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

auguri anche a te Albe

***DORIAN*** · 03-01-2008, 13:08:08

Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio

con alimentazione ed integrazione come mi comporto?
pensavo:
1) psmf con cho post w.o. (un 40 circa); prot 3,5 x LBM; ricarica di 36 ore;
2) omega 3+3+3; BCAA 10+10+10; vitamina C; gluta 10+10+10 non so se mettere alc, R-ala e termo

(ad altro ci penso

)
tutto per 4 settimane.

troppo drastica....nn ti serve....
fatti una ANTOMBOLICA..cho post w.o. ma almeno kcal 300-400 kcal sotto il fabbisogno...pro massimo 3xkg...

***Templare*** · 03-01-2008, 13:13:26

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

troppo drastica....nn ti serve....
fatti una ANTOMBOLICA..cho post w.o. ma almeno kcal 300-400 kcal sotto il fabbisogno...pro massimo 3xkg...

allora, elaboro una giornata tipo e la posto in questi giorni

***DORIAN*** · 03-01-2008, 13:15:13

si...ti fai pro 3xkg
cho 1.2xkg tra il pre e il post w.o.(meglio se tutti post)
il resto delle kcal fat...

***Templare*** · 03-01-2008, 13:18:52

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

si...ti fai pro 3xkg
cho 1.2xkg tra il pre e il post w.o.(meglio se tutti post)
il resto delle kcal fat...

credo farò tutto post ... almeno all'inizio, poi valuto in base alle risposte del corpo ...
per l'integrazione pensi sia il caso di inserire un termo?