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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
falle...tanto si programmi sn un po' a sensazione...ci si alleno in maniera sballata in sti giorni...ho messo le braccia post abbuffate...sia mai sia in fase di anabolismo estremo....ehehehhe....
ahahhaha visto mai che ti ritrovi un 41...e lì il vichingo è PERFETTO!!!
si si,domani metto la declinata...vediamo al posto di cosa....
oggi non lavori?
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81
Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.
vado a farmi un 70g di pane azzimo+100g di salmone norvegese del pacco di natale...poi esco...voi che ***** fate a casa?
buon spuntino!!!
eh la girl lavora ANCHE OGGI (ultima domenica il 6 gennaio)...che rottura di coglioni x dio...esco verso le 18 qui in centro (tempo x raggiungerlo a piedi: 2 minuti ) con quel'altri pazzi....
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81
Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.
ma scusa il depletion è x depletare...se riesco ancora a pompare significa ke cè ancora glicogeno...invece dopo 1h 33 minuti ti assicuro ke effettuare l'ultimo giro mi è stato alquanto difficoltoso...
lyle dice ke il depletion pre ricarica dovrebbe durare circa 2ore...e alla fine dovresti avere problemi a deambulare...dice cosi...
ciao belli cambiata password...
domani invece io mi sparo un bel petto+polpacci
il 2 braccia
il 3 gambe
il 4 spalle+dorso....tutto istintivo...
poi fuerza....
la mia è chiusa quasi quasi domattina vado a cercarne una open
ma scusa il depletion è x depletare...se riesco ancora a pompare significa ke cè ancora glicogeno...invece dopo 1h 33 minuti ti assicuro ke effettuare l'ultimo giro mi è stato alquanto difficoltoso...
lyle dice ke il depletion pre ricarica dovrebbe durare circa 2ore...e alla fine dovresti avere problemi a deambulare...dice cosi...
altro che deambulare!! con 2h d depletion sei morto
lyle dice ke solo cosi puoi davvero massimizzare la ricarica....e minimizzare l'accumulo di adipe...
cmq io li ho sempre fatti da 40-45minuti la dom mattina prima di ricarica in genere, ma l'ultimo mi ha dato ottimo feedback e pochi doms -con buffer-
vedremo domani.
fammi sapere come va
io son indeciso se cercare una gym aperta domattina x sparami una split gabucce, oppure farmi un semplice depletion wo in casa domani sera prima di andare a cena
se devi piu bere ke mangiare ti direi wo pesante prima, xkè dopo x 2 giorni sei stonato.
se devi piu andare di cibarie, massimizza depletando coi manubri at home, e poi il 2 e 3 scarichi la bestia con una upper body-lower body pesante! o una 3split...
se devi piu bere ke mangiare ti direi wo pesante prima, xkè dopo x 2 giorni sei stonato.
se devi piu andare di cibarie, massimizza depletando coi manubri at home, e poi il 2 e 3 scarichi la bestia con una upper body-lower body pesante! o una 3split...
il bere sarà pesante, abbiamo speso 250euro x 10 persone di cui almeno 5 berranno un *****
ma anche di cibarie ci andro giu da dio
anzi colgo l'occasione, zio panzorian hai qualche scheda da proporrmi visto che dal 2 inizio la def in antobolica
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domani li inauguro...)
***** serve 93min di depletion!!!!
altro che deambulare!! con 2h d depletion sei morto
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