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"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate) -
Cavolo se cammini e riesci a fare i piccoli gesti quotidiani significa che ha caricato il 20%1RM ad ogni esercizioOriginariamente Scritto da dij Visualizza Messaggiospesuccia x domani sera....prosecco, gutturnio, limoncello, bayliss, martini bianco, havana...
...buddhino pure io 8wo in 10giorni: 25depletion,26petto.dorso,27gambe,29spalle.braccia, 31depletion,1petto.dorso,2gambe,3o4spalle.braccia...
poi sarò ufficialmente paraplegico...
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
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Tutti a casa di amici.. anch'io... casa mia quest'anno
sigpicCommenta
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Originariamente Scritto da Budda Visualizza MessaggioCavolo se cammini e riesci a fare i piccoli gesti quotidiani significa che ha caricato il 20%1RM ad ogni esercizio 
***** serve 93min di depletion!!!!
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Non so manco cos'èOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio***** serve 93min di depletion!!!!
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
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Faccio un sèrc (search)
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
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Deplezione la faccio col the verde
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
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appena bevuto...avevo un mattone sullo stomaco...mi sn addormentato post pranzo...e che pranzo per 90 min....Commenta
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Cavolo non riesco a farne a meno, mi sta pure piacendo, senza zucchero senza niente... la sera se non prendo prima il the non esco e tantomeno vado a nanna
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
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rieccomi....
fabio la split x domani ce lhai?
io avevo questa:
A-
PANCA 4-6-6-10+2
SPINTE 30 3X8
CROCI PIANE ARNOLD 3X10
CROCI+SPINTE COMPRESSE 30 3X6+6
CROSS-OVER 2X20
CURL EZ 6-8-8-10
CURL ALT 3x10
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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io mi sparo sto programma..poi magari vado un po' a snesazione ma di base e' questo...
A-
PANCA 4-6-6-10+2
SPINTE 30 3-4X8
CROCI 30 3X6+6+6
SPINTE MACCHINA 2X15
CROSS-OVER 1X25
CALF SMITH+CALF SITTING 5X8+15
B-
CURL EZ 6-8-8-10
SCOTT 3X8
CURL MAN 65 2X6+6+6
CAVO BASO 2X20
FRENCH 6-8-8-10
SKULL CRASHER 3X8
PUSH DOWN 2X6+6+6
KICK BACK 2X20
C-
SQUAT 4-6-6-10+2
AFFONDI 3-4X8
LEG CURL 4X6
LEG EXT 3X12
LEG PRESS 2X20
CORE....
D-
LENTO 6-8-8-10
ALZ FROTN 3X8
ALZ LAT 3X6+6+6+6
CAVO SINGOLO 2X20
TRAZIONI 3X6
LAT PULLEY 6-8-8-10
REM 2 MAN PANCA 30 3X6+6+6...Commenta
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interessante anche questo,con le braccia il 2....Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
magari con qualche accorgimento, cho voglia di fare le spinte su declinata...sarò forse un folle?
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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falle...tanto si programmi sn un po' a sensazione...ci si alleno in maniera sballata in sti giorni...ho messo le braccia post abbuffate...sia mai sia in fase di anabolismo estremo....ehehehhe....Commenta
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