***** bellissimo wo... ho calato il peso nello squat ma sono sceso fin dove le mie anche me lo permettevano (ho una flessibilità degna di un tronco di legno)
squat 4x6 @ 100+bil
pressa basculante 4x6+6+6 @ 200+190+180
stacchi rumeni 3x6 @ 110+bil
leg curl 3x6+6+6 @ 45+40+35
leg ext 2x20 @ 30
crunch + hip raise 5x15+15
son bollito
squat 4x6 @ 100+bil
pressa basculante 4x6+6+6 @ 200+190+180
stacchi rumeni 3x6 @ 110+bil
leg curl 3x6+6+6 @ 45+40+35
leg ext 2x20 @ 30
crunch + hip raise 5x15+15
son bollito
ragazzi, siete fortunati che l'occhio della sreputatio (che sarei io) qui fa finta di niente....
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