Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***matrix23*** · 28-12-2007, 11:20:56

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

matrix quando inizi ufficialmente il tuo nuovo WO?

lunedi 7.....io mi faccio due week di riposo assoluto
magari la prossima week un paio di mattine c metto un 20/25 minuti di fascia

***divemaster*** · 28-12-2007, 11:23:28

Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio

ndo vai dive....non andare!!!!

**ettorefff** · 28-12-2007, 11:25:08

Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio

lunedi 7.....io mi faccio due week di riposo assoluto
magari la prossima week un paio di mattine c metto un 20/25 minuti di fascia

hai già la scheda pronta?

***matrix23*** · 28-12-2007, 11:25:24

Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio

sei già tornato?!?!?!

***matrix23*** · 28-12-2007, 11:26:28

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

hai già la scheda pronta?

e certo....quella di fabietto

stamattina ho risolto i miei ultimi dubbi....spero

***dij*** · 28-12-2007, 11:33:41

Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio

io non li ho mai fatti, però sono un po pesantini dieguito....

io mi spezzerei in due

bisogna avere la forza x farlo.
fabio pesa 80 e tira 75 di leg curl, penso ke ormai cè.

io ke faccio il primo set di leg curl singolo con 40kg, ho provato (pesavo 76-77 circa) e mi sono uscite 3-4reps con le mani appoggiate sulla panca come aiuto...

è duro però..

***matrix23*** · 28-12-2007, 11:35:21

ma come ti setti?!?!?.....cioè io solo a pensarci mi gira la testa

dove le blocchi le caviglie?

***spot86*** · 28-12-2007, 11:36:12

giorno a tutti...

a proposito di leg curl, farlo sdraiati, seduti o in piedi cambia
a)poco
b)molto
c)abbastanza
d)indifferente...?

**Bellero** · 28-12-2007, 11:36:12

buongiorno recchie

auguri di pronta guarigione a wippuzzo lo spruzzo

.....

***spot86*** · 28-12-2007, 11:36:47

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

buongiorno recchie

auguri di pronta guarigione a wippuzzo lo spruzzo

.....

mariaaaa...abbiamo postato allo stesso istante, spaccato al secondo

ch'è successo a whippuzzo?

***matrix23*** · 28-12-2007, 11:39:09

ciao teo
ciao spot.....secondo me non cambia molto, certo un poco vari lo stimolo, però più che altro cambia la posizione delle leve

**Bellero** · 28-12-2007, 11:39:30

Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio

mariaaaa...abbiamo postato allo stesso istante, spaccato al secondo

ch'è successo a whippuzzo?

...a quanto pare ultimamente si è trasferito con branda e cucina nel cesso di casa...credo influenza

**Bellero** · 28-12-2007, 11:40:35

Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio

ciao teo

ciao mat

***dij*** · 28-12-2007, 11:40:55

Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio

ma come ti setti?!?!?.....cioè io solo a pensarci mi gira la testa

dove le blocchi le caviglie?

io il leg lo faccio in piedi singolo al cavo (solo questo ho at home) non so se sia piu o meno facile rispetto ad altre varianti...

è una merda stare sempre li a sganciare e riagganciare la catena al cavo basso...
x quello sto premendo molto su questo ex x aumentare la fuerza e fare l'nghr.

le cavilgie le blocchi sulla panca in fondo dove infilo di solito i piedi x fare gli abs, ma girato al contrario a pancia in giu....

appena riesco a fare un set coi controcazzi posto il video...

***matrix23*** · 28-12-2007, 11:42:20

Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio

io il leg lo faccio in piedi singolo al cavo (solo questo ho at home) non so se sia piu o meno facile rispetto ad altre varianti...

è una merda stare sempre li a sganciare e riagganciare la catena al cavo basso...
x quello sto premendo molto su questo ex x aumentare la fuerza e fare l'nghr.

le cavilgie le blocchi sulla panca in fondo dove infilo di solito i piedi x fare gli abs, ma girato al contrario a pancia in giu....

appena riesco a fare un set coi controcazzi posto il video...

bene....aspetto il video allora
certo che io è uno degli ultimi esercizi che farei (a meno che abbia qualche esigenza particolare

)