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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
Hi guys, da oggi 3 giorni Chicken&tuna... mi peserò il 2 gennaio quando riprendo la pale per ora cerco di controllare i danni festivi
giorno ziooooooneee
idem
come al solito durante le feste anche questa anno penso che perderò un paio di kg, non ho mai capito il motivo, ma mi son sempre sfondato e mai ingrassato
ma sei un immondo
io dopo l'esplua di natale ho il rifiuto del cibo
Io ormai soffro di improvvisi svuotamenti gastrici... non ho lo stimolo della fame in quanto sono in perenne sdegno alimentare... ma mi vengono i crampi ogni 3-4 ore che non mangio...
Io ormai soffro di improvvisi svuotamenti gastrici... non ho lo stimolo della fame in quanto sono in perenne sdegno alimentare... ma mi vengono i crampi ogni 3-4 ore che non mangio...
B - Braccia
Curl EZ 4x6
Curl Manubri Stripping 4x6+6+6 con 3 scalate di peso
Double Curl al cavo alto 2x20
French Press 4x6
Push Down alle Corde Stripping 4x6+6+6 con 3 scalate di peso
Estensione al cavo alto 1B 2x20
C - Gambe - Addome
Squat 4x6
Leg Press Stripping 4x6+6+6 con 3 scalate di peso
Stacco Rumeno 3x6
Leg Curl Stripping 3x6+6+6 con 3 scalate di peso
Leg Extension 2x20
Crunches+Hip Raise 5x15+15 SS
B - Braccia
Curl EZ 4x6
Curl Manubri Stripping 4x6+6+6 con 3 scalate di peso
Double Curl al cavo alto 2x20
French Press 4x6
Push Down alle Corde Stripping 4x6+6+6 con 3 scalate di peso
Estensione al cavo alto 1B 2x20
C - Gambe - Addome
Squat 4x6
Leg Press Stripping 4x6+6+6 con 3 scalate di peso
Stacco Rumeno 3x6
Leg Curl Stripping 3x6+6+6 con 3 scalate di peso
Leg Extension 2x20
Crunches+Hip Raise 5x15+15 SS
consigli?
io direi BRACCIA oggi e gambe domani....
edit: ok x la benza...ma vedrai cosa si gonfiano le braccia dopo le mangiate...ahahhaha
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81
Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.
Hi guys, da oggi 3 giorni Chicken&tuna... mi peserò il 2 gennaio quando riprendo la pale per ora cerco di controllare i danni festivi
Buongiorno Zione Auguroni!
Tranquillo che con tutto il periodo di diete che hai seguito i danni festivi non saranno del tutto deleteri, anzi sono sicuro che ritenzione momentanea a parte non patrai dche trarne beneficio...
vediamo quanta gente c'è, se c'è troppa gente faccio braccia visto che rack e presse son usate spesso =D
vado a sbarbarmi, in giornata vedrò di ordinare quella borsa linkata ieri
e mi sa pure questo lol
vediamo quanta gente c'è, se c'è troppa gente faccio braccia visto che rack e presse son usate spesso =D
vado a sbarbarmi, in giornata vedrò di ordinare quella borsa linkata ieri
e mi sa pure questo lol
ma lol...
la borsa ok,questo non mi piace...
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81
Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.
vediamo quanta gente c'è, se c'è troppa gente faccio braccia visto che rack e presse son usate spesso =D
vado a sbarbarmi, in giornata vedrò di ordinare quella borsa linkata ieri
e mi sa pure questo lol
Io mi sa che a breve (tipo 10-15 minuti) faccio una pazzia e mi ordino un Imac all'apple store...
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