Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[divemaster]

Matrix sei carico x il derby?

[Christian Troy]

pino sei un gay è questo il tuo segreto, dillo a tutti

[matrix23]

Matrix sei carico x il derby?

ciao pazza!!!!

si si....carichissimo, è da ieri sera che sono carico
che vinca il migliore!!!

[divemaster]

ciao pazza!!!!

si si....carichissimo, è da ieri sera che sono carico
che vinca il migliore!!!

[Mr. Olegas]

Grazie dei complimenti anche se non li meritiamo...
Leggere boards,libri, confrontarsi sui forum fa molto...
Cmq quello che più conta è il fare le cose con la testa e sperimentare quanto letto/studiato sul campo... sulla propria pelle e sulla pelle degli altri...
Io personalmente ricordo di aver letto un pò di libri...
i principi (poliquin)
ahimè ... la scienza del natural bb di tozzi (che cmq ha il merito di aver fornito le basi per l'impostazione di metodo sistema e tecnica di allenamento)
costruire la bestia perfetta versione original + versione natural
chemical muscle enhancement di rea
la dieta metabolica e la soluzione anabolica di dipasquale
e vari scritti di king, bill starr, sulla scuola russa...
Per non parlare di board e tanto altro...
Poi avrò letto una 20ina di libri di arti marziali...
E ho rimestato il tutto nel calderone da matto che è la mia testa...
Quello che penso è che ogni autore ha i sui colpi di genio, anche se non esiste un metodo/sistema perfetto... quello che conta è imparare ad applicare e rielaborare a proprio piacimento ogni tecnica... sbagliare e risbagliare sulla propria pelle...
Passione, dedizione e un minimo di intelligenza riescono a condire un mix veramente esplosivo

Grazie x la risposta
E complimenti ancora...perchè non è facile elaborare e creare...anche dopo aver letto e studiato molto...
certo è molto prezioso l'aiuto del forum e lo scambio, sincero e fraterno, di consigli

[pinobit]

grazie pintus!!!!
quindi potrei fare al sabato mattina la sessione intensa di cardio
....ma come la imposto pino?come più mi aggrada?tappeto, cyclette,.....boh

per il gironda braccia allora posso fare stessa split di fabio, con la sua split post forza.....solo che mentre lui ogni due/tre week fa un edt....io mi sparo il girondino!!!!
ok?

L'ideale sarebbe di fare corsa su pista o su prato... in alternativa preferisci sempre un tapis roulant... devi cercare di allenare il sistema cardiovascolare, quindi sessioni simil hiit (non così spinte però) alternate a sessioni costanti a ritmo sostenuto sarebbero l'ideale...
nelle sessioni a ritmo costante cerca di tenerti sui 145-155 battiti in modo da alzare pian piano la soglia di soportazione...
registra sempre tutti i risultati e poi mi fai sapere che aggiustiamo il tutto un pò...
x il gironda ok...

[pinobit]

pino sei un gay è questo il tuo segreto, dillo a tutti

ci hai preso...
uso mia moglie solo come copertura...

[pinobit]

Grazie x la risposta
E complimenti ancora...perchè non è facile elaborare e creare...anche dopo aver letto e studiato molto...
certo è molto prezioso l'aiuto del forum e lo scambio, sincero e fraterno, di consigli

[pinobit]

Ragazzuoli vado un pò in un centro commerciale qui vicino a scegliermi il mio regalo di natale...
ci becchiamo tra un pò

[fuma-slayer]

Ragazzuoli vado un pò in un centro commerciale qui vicino a scegliermi il mio regalo di natale...
ci becchiamo tra un pò

di solito nei centri commerciali non mancano le farmacie

[fuma-slayer]

Scusate l'OT...vi seguo da molto tempo ma sono iscritto da poco...
Sono rimasto molto colpito dalla vostra preparazione... di Dorian, Whipper e Pinobit.
Volevo chiedere una cosa: le basi dei vostri studi.
Intendo se avete studiato qualche tecnico/autore in particolare o cosa...(a parte, suppongo, Lyle McDonald...)
insomma, per capire... perchè siete veramente da

GRAZIE...E COMPLIMENTI ANCORA...

sono dei fake..in realtà hanno tutti solo la 5 elementare

[Andrio]

Ehi mr. olegas sei tu in avatar? con il palmare non riesco ben a distinguere le immagini

[divemaster]

Ragazzuoli vado un pò in un centro commerciale qui vicino a scegliermi il mio regalo di natale...
ci becchiamo tra un pò

di solito nei centri commerciali non mancano le farmacie

[divemaster]

sono dei fake..in realtà hanno tutti solo la 5 elementare

ahahhahahahha

[dij]

non avrei mai creduto di poter tifare cosi tanto milan nella mia vita...