Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[rocky 80]

Ciolline baciuzzi da CT! pino rep!

ti ho mandato un sms...arrivato?

[Whipper1980]

yep!! nn sapevo se fossi tu o pino!

[Pietro75*]

sera finocchietti

[zanezink]

yep!! nn sapevo se fossi tu o pino!

Jua augurai se non ci sentiamo più, sto orgarnizzando per il 26 gennaio 2 gg di Crazy Raduno, hai letto????

[dij]

yep!! nn sapevo se fossi tu o pino!

grazie x la mail.

sab26-dom27gennaio crazyraduno x finocchi gay in brianza....

siamo già un bel numero...se nn puoi 2days almeno il cenone del 26sera poi torni dalla zita...

sappiamo ke ormai sei incatenato...

[DORIAN]

giorno frocerrimi....ieri sn venuti a rovarmi fuma e avidino....
ps...avidino mi stava sfondando le scale del negozio...ahhahaha!!!
un salutone se ci legge...

[nomoretrouble]

giorno ragazze

[nomoretrouble]

giorno frocerrimi....ieri sn venuti a rovarmi fuma e avidino....
ps...avidino mi stava sfondando le scale del negozio...ahhahaha!!!
un salutone se ci legge...

hai preparato i pandori?

[DORIAN]

ehehhehe...in negozio sn pieno...un paio me li porto a casa....domani si inizia...ehehehehe....

[pinobit]

giorno frocerrimi....ieri sn venuti a rovarmi fuma e avidino....
ps...avidino mi stava sfondando le scale del negozio...ahhahaha!!!
un salutone se ci legge...

Buongiorno Boyz...
Come butta...
Fab è un bel pò che non ci si sente...
Stamattina petto in gironda tanto per gradire...
Spinte su piana (26)
Spinte su inclinata (21)
Croci su inclinata (17)
Pull Over a 2 manubri (13+13)
Croci dal basso su panca 20° (11)
tutto rigorosamente in 8x8 con 20" rest...

[pinobit]

hai preparato i pandori?

Guarda che il contatto msn te l'avevo inviato via mail...

[DORIAN]

tutto bene brother...tu?
il lavoro mi sta ammazzando...pero' sto benone....
senti ma per una full in girondino per domani mattina i carichi cosa sono un 15rm?

[pinobit]

ehehhehe...in negozio sn pieno...un paio me li porto a casa....domani si inizia...ehehehehe....

Domani braccia e colazione con 1 panettone (almeno)
Ora ho dei muffin mela-cannella e pinoli in forno...

[DORIAN]

avevo in mente un
FRONT SQUAT MAN AL PETTO 8X8 20"
PANCA PIANA 8X8 20"
REM BIL 8X8 20"
MILITARY PRESS 8X8 20"
CURL BIL EZ 8X8 20"
FRENCH PRESS 8X8 20"
CRUNCH....

[pinobit]

tutto bene brother...tu?
il lavoro mi sta ammazzando...pero' sto benone....
senti ma per una full in girondino per domani mattina i carichi cosa sono un 15rm?

Se è la prima volta che vai di gironda e vuoi fare una pseudo full ti conviene fare così...
8RM-40% quad/pettorali/dorso
8RM-35% spalle/femorali
8RM-30% braccia/polpacci/addome