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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
cavolo stamatina wo braccia, tutto bene me le sono spaccate di brutto
stretch, ma nemmeno troppo
poi avrei dovuto fare un 15-20 di fascia ma qui è saltato fuori il problema
sono salito sul tappeto e sono partito primo minuto e mezzo a velocità blanda (stavo sui 120 bpm) poi appena ho aumentato, mi sembra 7/8, e appena ho cominciato a correre ma nemmeno troppo animatamente i battiti sono saliti in un batter d0occhio a 160 e più, al che mi sono cacato sotto, ho diminuito e sono tornato alla velocità di prima (i battiti sono riscesi a 120),poi ho ancora aumentato ma stessa cosa....questo l'ho fatto per tre/quattro volte, poi ho desistito e sono sceso dal tappeto....che brutto
cioè una cosa del genere è la prima volta che mi succede, certo premetto che sono una **** nel cardio (mai fatto, solo un mesetto che l'ho inserito due volte a settimana 15 minuti) e che anche a velocità basse i battiti salivano a 155/160, però solitamente salivano mooooolto gradualmente
questa volta invece in un batter d'occhio appena aumentavo la velocità!!!
Allora apriamo un saondaggio per decidere la data? 19-20 opp 26-27 gennaio?
Poi se volete quando sappiamo quanti siamo io mi occupo dell'albergo e FAbio del ristorante, rait?
cavolo stamatina wo braccia, tutto bene me le sono spaccate di brutto
stretch, ma nemmeno troppo
poi avrei dovuto fare un 15-20 di fascia ma qui è saltato fuori il problema
sono salito sul tappeto e sono partito primo minuto e mezzo a velocità blanda (stavo sui 120 bpm) poi appena ho aumentato, mi sembra 7/8, e appena ho cominciato a correre ma nemmeno troppo animatamente i battiti sono saliti in un batter d0occhio a 160 e più, al che mi sono cacato sotto, ho diminuito e sono tornato alla velocità di prima (i battiti sono riscesi a 120),poi ho ancora aumentato ma stessa cosa....questo l'ho fatto per tre/quattro volte, poi ho desistito e sono sceso dal tappeto....che brutto
cioè una cosa del genere è la prima volta che mi succede, certo premetto che sono una **** nel cardio (mai fatto, solo un mesetto che l'ho inserito due volte a settimana 15 minuti) e che anche a velocità basse i battiti salivano a 155/160, però solitamente salivano mooooolto gradualmente
questa volta invece in un batter d'occhio appena aumentavo la velocità!!!
ma che mi è preso....aiutatemi guys!!!!
sbaglio o avevi detto di avere questo problema ?cioè i battiti che schizzavano dopo pochi minuti di cardio?
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
cavolo stamatina wo braccia, tutto bene me le sono spaccate di brutto
stretch, ma nemmeno troppo
poi avrei dovuto fare un 15-20 di fascia ma qui è saltato fuori il problema
sono salito sul tappeto e sono partito primo minuto e mezzo a velocità blanda (stavo sui 120 bpm) poi appena ho aumentato, mi sembra 7/8, e appena ho cominciato a correre ma nemmeno troppo animatamente i battiti sono saliti in un batter d0occhio a 160 e più, al che mi sono cacato sotto, ho diminuito e sono tornato alla velocità di prima (i battiti sono riscesi a 120),poi ho ancora aumentato ma stessa cosa....questo l'ho fatto per tre/quattro volte, poi ho desistito e sono sceso dal tappeto....che brutto
cioè una cosa del genere è la prima volta che mi succede, certo premetto che sono una **** nel cardio (mai fatto, solo un mesetto che l'ho inserito due volte a settimana 15 minuti) e che anche a velocità basse i battiti salivano a 155/160, però solitamente salivano mooooolto gradualmente
questa volta invece in un batter d'occhio appena aumentavo la velocità!!!
ma che mi è preso....aiutatemi guys!!!!
Allenare il sistema cardiovascolare è importante, molto, anche per il bb...
Hai idea di come ti schizza il cuore sotto 140 kg di full squat?
Ovviamente io parlo da ex marzialista (ho 48 battiti al risveglio) e difficilmente vado sopra i 150 (forse solo quando sprinto o squatto)...
Considera che completamente fuori allenamento posso fare 1 ora e mezza di corsa (fondo) senza problemi...
Ora non dico che tutti dovrebbero avere tali caratteristiche, ma sicuramente un buon sistema cardiovascolare aiuta moltissimo...
Io in pratica nelle routine EDT o gironda vado a rest quasi nullo e senza fiatone...
In più anche il sistema di termoregolazione ne trae giovamento...
Morale della favoletta?
Dedica un pò del tuo tempo a questa cosa, tanto male non fa...
Magari inserisci una sessione sostenuta di cardio completa (almeno 75 min) ogni settimana...
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