Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Whipper1980]

Sbagliato!

[ettorefff]

faccio pena
sono irrecuparabbile porca *******zza

cmq ho visto un pò in giro
pe esempio zane
un giorno ho visto che ha mangiato 8 bianchi, e split da 2 etti di fesa di tacchino,
però così zewro grassi e zero carbs???

[Whipper1980]

chiamasi psmf solo proteine e 6gr di omega tre e stop.

[ettorefff]

whip grazie alla fine no hai resistito vero

cercherò di non prendere fat e carbs anche se la vedo durissima nel periodo natalizio, ma senti già che ci siamo, me l'hai consigliata per darmi una sgrassata?

[matrix23]

ciao balotelli

Orbene ti dico la mia sul tuo stallo.

l'organismo è adattivo, se gli dai un tot di kcal dopo un pò impara ad usarne il meno possibile e stoccarne il + possibile.

ha senso xkè il muscolo è metabolicamente oneroso: pesa d +, consuma kcal.

il grasso invece, pesa poco e nn consuma anzi fornisce energia.

uscire da sti stalli nn è complesso, io personalmente opterei, x una strategia di shock inverso.

Psmf + Totale riposo x 10gg. disabitui la kcal, disabuiti un pò, o x meglio dire rendi meno efficienti i processi neurali di reclutamento delle fibre.

Poi torni ad allenarti PESANTE e aumenti la kcal.

mitico

essì... è andato anche piuttosto bene... oggi pomeriggio devo andare in giro per prender dei regali e le mie gambe chiederanno pietà

squat 4x6 @ 120,110,110,100 + bil
pressa basculante 4x6+6+6 @ 160+140+120
stacco rumeno 3x6 @ 100,100,110 + bil
leg curl 3x6+6+6 @ 45+40+35
leg ext 2x20 @ 25,30
ss crunch + hip raise 5x15+15

son cottissimo pd

mica male!!!!




ps. e che è sta psmf?na nuova consolle....

[ettorefff]

mitico



mica male!!!!




ps. e che è sta psmf?na nuova consolle....

cerca !!!

[Templare]

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cerca !!!

[Whipper1980]

whip grazie alla fine no hai resistito vero

cercherò di non prendere fat e carbs anche se la vedo durissima nel periodo natalizio, ma senti già che ci siamo, me l'hai consigliata per darmi una sgrassata?

Nooooooooooooooooo x dare uno scossone inverso al metabolismo....

[Whipper1980]

Cmq qmici tra 20min vado in ferie.

Baci e auguri a tutti!!!!

[Templare]

Cmq qmici tra 20min vado in ferie.

Baci e auguri a tutti!!!!

io da domani ... auguri giovà, passa delle belle feste.

[matrix23]

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cerca !!!

stavo a scherzà!!!

[pinobit]

Ciao a tutti...
Sono tornatoooooo
Ho firmato l'atto di compravendita della mia casa...
E' finito il calvario..........

[nomoretrouble]

Cmq qmici tra 20min vado in ferie.

Baci e auguri a tutti!!!!

auguri giova buon natale e buon annus

[matrix23]

ciao pino, bentornato...

complimenti per l'acquisto....di questi tempi è sempre più difficile comprare pure una casa (è una vera e propria impresa)

[matrix23]

Cmq qmici tra 20min vado in ferie.

Baci e auguri a tutti!!!!

mazza non ti fai più sentire fino ad anno nuovo?!?

cmq auguri a te!!!