Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

ciao ragazze....
next week torno troppo carico...30 min a split pero' sn troppo preso cn il negozio....mi sparo un gruppo die e via andare....
A-
PANCA 2M 3X6
PANCA 30 2M PRESA PARALLELA 3X8
CROCI PIANE SLOW 3X8
CROCI+SPINTE COMPRESSE 3X6+6
SPINTE PECKDECK 2X20
CURL ALT 3X8
B-
SQUAT 3X6
AFFONDI 3X8
LEG CURL 4X6
LEG EXT UNILAT 3X10
LEG PRESS 2X20
PUSH DOWN 3X8
C-
LAT PULLEY 3X6
TRAZIONI SUPINE 3X8
LAT AVANTI 3X8
REM MAN 3X8
PULL-DOWN 2X20
CALF.....
D-
LENTO 3X6
PUSH PRESS 3X8
ALZ LAT 3X6+6+6
ALZ 90 3X8
ALZ LAT CAVO 2X20
CORE...
E-
PANCA STRETTA 3X6
CURL EZ 3X6
DIP 3X8
CURL SCOTT 3X8
FRENCH PRESS 2M 3X10
CURL HAMMER 3X10
CORDE+CAVO BASSO 2X20+20.....

[dij]

le usi per mangiare

Guardati IL SECONDO TRAGICO FANTOZZI....quando va a cena con la contessa Serbelloni Mazzanti "Vien Dal Mare" dopo l'inaugurazione della nave...trarrai degli ottimi consigli!!!

occhio allo scontro col discendente di ivan il terribile

BLASFEMYYYYYYYY!!!!

se farò figure stasera mi avrete sulla coscienza....

[DORIAN]

occhio allo scontro col discendente di ivan il terribile

nn siete precisi....
fuori freddi....dentroalla di fuoco 200000gradi....

[pinobit]

ciao ragazze....
next week torno troppo carico...30 min a split pero' sn troppo preso cn il negozio....mi sparo un gruppo die e via andare....
A-
PANCA 2M 3X6
PANCA 30 2M PRESA PARALLELA 3X8
CROCI PIANE SLOW 3X8
CROCI+SPINTE COMPRESSE 3X6+6
SPINTE PECKDECK 2X20
CURL ALT 3X8
B-
SQUAT 3X6
AFFONDI 3X8
LEG CURL 4X6
LEG EXT UNILAT 3X10
LEG PRESS 2X20
PUSH DOWN 3X8
C-
LAT PULLEY 3X6
TRAZIONI SUPINE 3X8
LAT AVANTI 3X8
REM MAN 3X8
PULL-DOWN 2X20
CALF.....
D-
LENTO 3X6
PUSH PRESS 3X8
ALZ LAT 3X6+6+6
ALZ 90 3X8
ALZ LAT CAVO 2X20
CORE...
E-
PANCA STRETTA 3X6
CURL EZ 3X6
DIP 3X8
CURL SCOTT 3X8
FRENCH PRESS 2M 3X10
CURL HAMMER 3X10
CORDE+CAVO BASSO 2X20+20.....

WO da doped...
Fabiuzzo... ma non è che niente niente...
Bro, prima di iniziare un ciclo devo avallarlo io

[pinobit]

Sapete che vi dico?
Nonostante i due panozzi ancora sullo stomaco me ne scendo i garage a farmi un bel WO di braccia in EDT...
Così recupero il martedi che avevo perso...

[DORIAN]

WO da doped...
Fabiuzzo... ma non è che niente niente...
Bro, prima di iniziare un ciclo devo avallarlo io

...no scherzi bro? sn conciato altro che doped...e' solo per accellerare i tempi....cosi' mi alleno in 30 minuti....solo per sta week....arrivo da 9 giorni di divano...troppa roba dici?solo sta week...

[DORIAN]

Sapete che vi dico?
Nonostante i due panozzi ancora sullo stomaco me ne scendo i garage a farmi un bel WO di braccia in EDT...
Così recupero il martedi che avevo perso...

va che sbocchi se nn hai digerito cn l'EDT...

[pinobit]

...no scherzi bro? sn conciato altro che doped...e' solo per accellerare i tempi....cosi' mi alleno in 30 minuti....solo per sta week....arrivo da 9 giorni di divano...troppa roba dici?solo sta week...

Certo poca non è...
Cmq se non arrivi proprio al cedimento o quantomeno non in tutte le serie per un paio di week (ovviamente in overfeeding) lo riesci a reggere assolutamente senza problemi...

[DORIAN]

overissimo...eheheh....no solo sta week...poi e' natale pinuts....niente cedimento o quasi figurati...

[pinobit]

va che sbocchi se nn hai digerito cn l'EDT...

lo so ma me ne fotto...
ai posteri l'ardua sentenza...

[pinobit]

intanto vado a cambiarmi ci becchiamo tra un pò....

[DORIAN]

poi pino passa in pandoro o panettone in dieta che c'e' master che sta rasentando il ridicolo...ehehehe..

[spot86]

poi pino passa in pandoro o panettone in dieta che c'e' master che sta rasentando il ridicolo...ehehehe..

Tra qualche giorno per tutto il forum nn si parlerà d'altro...di master che magna pollo alla vigilia...

[DORIAN]

Tra qualche giorno per tutto il forum nn si parlerà d'altro...di master che magna pollo alla vigilia...

poretto....e' proprio triste...pensa se gli posti una tua ricarica.......

[spot86]

E perché una di whipp??
Ma poi mi chiedo, c'è mai passato in abbuffate e affini?