Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***Christian Troy*** · 13-12-2007, 21:50:04

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tutto bene ammore mio

?

jawohl

**Bellero** · 13-12-2007, 21:51:11

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

io cn 100 euri e pure di marche usa...

buona sera boss....come andiamo?....domani ti mando new pics...

***Christian Troy*** · 13-12-2007, 21:52:19

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

io cn 100 euri e pure di marche usa...

ma tu sei mafioso

***DORIAN*** · 13-12-2007, 21:52:44

oggi bene...ritorno in gym lunedi' pero'...
aspetto le foto bro...io volevo farle sta week...vediamo cm mi rimetto in sti giorni...ora sn un disastro..

***DORIAN*** · 13-12-2007, 21:53:12

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ma tu sei mafioso

**Bellero** · 13-12-2007, 21:56:02

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

oggi bene...ritorno in gym lunedi' pero'...
aspetto le foto bro...io volevo farle sta week...vediamo cm mi rimetto in sti giorni...ora sn un disastro..

domani troverai il pacco regalo nella tua casella email

.....spero te gustino gli horror....

***Christian Troy*** · 13-12-2007, 21:57:17

il pacco lo preferirebbero da altre parti sti frocioni.......

vado a veder la tv :*

***DORIAN*** · 13-12-2007, 21:57:28

come sei messo?il peso e' salito?

***nomoretrouble*** · 13-12-2007, 22:00:37

salve gente vado a vere smallville

**Bellero** · 13-12-2007, 22:14:44

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

come sei messo?il peso e' salito?

zi domani l'aggiornamento...cmq scorsa week era 78 kilozzi....ma qua a me sembra che crescano solo le gambozze..il resto molto lentamente....con i quad siamo a quota 59 circa (sumo + pressa unilaterale + affondi hanno funzicato...zio pinus style

)....peccato siano su 183cm d'altezza...cmq poi mi dirai

.....
una cosa è certa....ho sicuramente meno merda dell'anno scorso nello stesso periodo....lo testimoniano i jeans che ancora mi entrano

***DORIAN*** · 13-12-2007, 22:16:31

se ti vedi meglio bene cosi'...
dato che mangiamo gli stessi alimenti mi posti una tua giornata tipo che ti fotto 2 tre idee per gli spunti che mi han cagato il chez...

**Bellero** · 13-12-2007, 22:16:51

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il pacco lo preferirebbero da altre parti sti frocioni.......

vado a veder la tv :*

...in alcune pics si intravede pure il pacco sotto la canotta...saranno accontentati

**Bellero** · 13-12-2007, 22:47:45

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

se ti vedi meglio bene cosi'...
dato che mangiamo gli stessi alimenti mi posti una tua giornata tipo che ti fotto 2 tre idee per gli spunti che mi han cagato il chez...

allora....la migliore combinazione, almeno la sensazione intestinale è quella, per quanto riguarda la colazione me la danno albumi (ma non più di 200gr)+ 1 red + cornflakes (li fo a mo di frittata...praticamente butto i cereali nell'albume) + miele (questa sicuramente quella con cui mi trovo meglio)...2 gg a week aggiungo anche latte: un 250 ml di zymil (soprattutto in ottica riabilitazione

)...negli spuntini: quando sono a casa vado di albume e riso (rigorosamente carnaroli o altro, purchè non basmati...ti addoro per avermi fatto notare la differenza a livello digestivo fra i due..e la sento.....col basmati mi escon sempre quei 2-3 rutti (anhce dopo molto che ho mangiato) proprio all'essenza di basmati..e la cosa non mi piace....indi ho sostituito alla grande....) in alternativa agli albumi petto di pollo e 1-2 volte a week fesa o bresa...per i cho mi trovo benissimo anche con le fette biscottate integrali...e per i lieviti ottimo il pane arabo..(quello a mo di piadina, che di fatto riscaldato diventa assai digeribile)...per i fat non carico eccessivamente sul singolo pasto in quanto mi danno fastidio (pesantezza digestiva e scorramento a valanga) e vado quindi di rossi (ottimi anche in ottica AA) ed evo..(ultimamente ho prvato a reinserire gradualmente il cacao..e sembra non darmi alcun problema, quindi a volte inserisco un 30-40gr di cioccolato 85-88-90 o 100%...)....abolito per ora le varie creme (arachidi e mandorle), le salse quali la maionese, formaggi anche stagionati, carne in scatola, tonno ed altro pesce in scatola (praticamente mangio solo merluzzo/cernia/halibut/platessa)...di tanto in tanto quando sono in emergenza fat (capita nei gg di w.o. in cui di fatto un pasto è solo proteico e il post post w.o. è privo di fat)introduco pure del cocco nel pranzo(ultimo pasto prima del w.o.)...(ottimo l'halibut o altro pesce in crosta al cocco

...oppure il riso al cocco)...omega-3 in cps solo in rest 6gr in unica assunzione....mel post post w.o. no fat...riso/gallette mais + red...prebed nada de nada, lho eliminato perchè i fiocchi mi fanno effetto mattone e le caseine non ce penso manco a comprarle..vado meglio a stomaco vuoto...(fra laltro da quando ho tolto i fiocchi di latte raramente cago al mattino....).....

spero possa aiutarti e darti qualche idea.....

**Bellero** · 13-12-2007, 22:51:43

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allora....la migliore combinazione, almeno la sensazione intestinale è quella, per quanto riguarda la colazione me la danno albumi (ma non più di 200gr)+ 1 red + cornflakes (li fo a mo di frittata...praticamente butto i cereali nell'albume) + miele (questa sicuramente quella con cui mi trovo meglio)...2 gg a week aggiungo anche latte: un 250 ml di zymil (soprattutto in ottica riabilitazione

)...negli spuntini: quando sono a casa vado di albume e riso (rigorosamente carnaroli o altro, purchè non basmati...ti addoro per avermi fatto notare la differenza a livello digestivo fra i due..e la sento.....col basmati mi escon sempre quei 2-3 rutti (anhce dopo molto che ho mangiato) proprio all'essenza di basmati..e la cosa non mi piace....indi ho sostituito alla grande....) in alternativa agli albumi petto di pollo e 1-2 volte a week fesa o bresa...per i cho mi trovo benissimo anche con le fette biscottate integrali...e per i lieviti ottimo il pane arabo..(quello a mo di piadina, che di fatto riscaldato diventa assai digeribile)...per i fat non carico eccessivamente sul singolo pasto in quanto mi danno fastidio (pesantezza digestiva e scorramento a valanga) e vado quindi di rossi (ottimi anche in ottica AA) ed evo..(ultimamente ho prvato a reinserire gradualmente il cacao..e sembra non darmi alcun problema, quindi a volte inserisco un 30-40gr di cioccolato 85-88-90 o 100%...)....abolito per ora le varie creme (arachidi e mandorle), le salse quali la maionese, formaggi anche stagionati, carne in scatola, tonno ed altro pesce in scatola (praticamente mangio solo merluzzo/cernia/halibut/platessa)...di tanto in tanto quando sono in emergenza fat (capita nei gg di w.o. in cui di fatto un pasto è solo proteico e il post post w.o. è privo di fat)introduco pure del cocco nel pranzo(ultimo pasto prima del w.o.)...(ottimo l'halibut o altro pesce in crosta al cocco

...oppure il riso al cocco)...omega-3 in cps solo in rest 6gr in unica assunzione....mel post post w.o. no fat...riso/gallette mais + red...prebed nada de nada, lho eliminato perchè i fiocchi mi fanno effetto mattone e le caseine non ce penso manco a comprarle..vado meglio a stomaco vuoto...(fra laltro da quando ho tolto i fiocchi di latte raramente cago al mattino....).....

spero possa aiutarti e darti qualche idea.....

ah dimenticavo le 2 mele fisse al giorno...e soprattutto per quanto riguarda la verdura mi trovo molto bene introducendone negli spuntini piuttosto che in pasti più "imponeneti" quali cena e pranzo....in genere riservo a questi due momenti l'insalata...(eccetto quando la cena è il post post w.o.)

***DORIAN*** · 13-12-2007, 22:58:32

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

allora....la migliore combinazione, almeno la sensazione intestinale è quella, per quanto riguarda la colazione me la danno albumi (ma non più di 200gr)+ 1 red + cornflakes (li fo a mo di frittata...praticamente butto i cereali nell'albume) + miele (questa sicuramente quella con cui mi trovo meglio)...2 gg a week aggiungo anche latte: un 250 ml di zymil (soprattutto in ottica riabilitazione

)...negli spuntini: quando sono a casa vado di albume e riso (rigorosamente carnaroli o altro, purchè non basmati...ti addoro per avermi fatto notare la differenza a livello digestivo fra i due..e la sento.....col basmati mi escon sempre quei 2-3 rutti (anhce dopo molto che ho mangiato) proprio all'essenza di basmati..e la cosa non mi piace....indi ho sostituito alla grande....) in alternativa agli albumi petto di pollo e 1-2 volte a week fesa o bresa...per i cho mi trovo benissimo anche con le fette biscottate integrali...e per i lieviti ottimo il pane arabo..(quello a mo di piadina, che di fatto riscaldato diventa assai digeribile)...per i fat non carico eccessivamente sul singolo pasto in quanto mi danno fastidio (pesantezza digestiva e scorramento a valanga) e vado quindi di rossi (ottimi anche in ottica AA) ed evo..(ultimamente ho prvato a reinserire gradualmente il cacao..e sembra non darmi alcun problema, quindi a volte inserisco un 30-40gr di cioccolato 85-88-90 o 100%...)....abolito per ora le varie creme (arachidi e mandorle), le salse quali la maionese, formaggi anche stagionati, carne in scatola, tonno ed altro pesce in scatola (praticamente mangio solo merluzzo/cernia/halibut/platessa)...di tanto in tanto quando sono in emergenza fat (capita nei gg di w.o. in cui di fatto un pasto è solo proteico e il post post w.o. è privo di fat)introduco pure del cocco nel pranzo(ultimo pasto prima del w.o.)...(ottimo l'halibut o altro pesce in crosta al cocco

...oppure il riso al cocco)...omega-3 in cps solo in rest 6gr in unica assunzione....mel post post w.o. no fat...riso/gallette mais + red...prebed nada de nada, lho eliminato perchè i fiocchi mi fanno effetto mattone e le caseine non ce penso manco a comprarle..vado meglio a stomaco vuoto...(fra laltro da quando ho tolto i fiocchi di latte raramente cago al mattino....).....

spero possa aiutarti e darti qualche idea.....

siamo in sintonia...prenanna abolitissimo...
riso e albumi figata...

ceraeali cn albumi e miele nn mi ispira...a breve provero' a reinserire le whey a colazione... cn un 250g di zymil....vedrem...
il pane arabo me garba assai solo che non conosco i valori...