Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

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  • pinobit
    Crazy Zio PL!
    • Oct 2001
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    • Siracusa
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    Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio
    avete ragione boys...non sono di quelli che sputanto su un 25 però le circostanze in cui è nato quel voto mi hanno portato a rifiutare....più che altro mi sembrava un insulto alle ore passate a studiare....la prox andrà molto meglio ne sono sicuro....

    la cosa brutta è stata il non potersi sfogare in alcun modo...ieri era pure giorno di rest....
    Il mio ex armadio ponte in legno ha 4 buchi nelle ante...
    E i miei ringraziano
    pinobit76@gmail.com

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    • Bellero
      Bodyweb Advanced
      • Nov 2005
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      • Lariano - Roma
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      Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
      Il mio ex armadio ponte in legno ha 4 buchi nelle ante...
      E i miei ringraziano
      ..pino il picchio
      "è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)

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      • nomoretrouble
        Crazy..... taaaazzzz!
        • Dec 2006
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        • Heliopolis sopra l'albero sacro
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        Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio
        ing informatica a Roma....

        insomma sveglia alle 5:00 per stare all'uni alle 8:00....orale di elettrotecnica fatto alle 13:00...al termine il prof mi fa: "complimenti, l'orale è da 30 però per un errore di calcolo allo scritto non posso metterti più di 25"...a quel punto mi si è annebbiata la vista per la rabbia e l'incoerenza di quest'uomo..prendere 25 come degli ignoranti che non avevano saputo dire nemmeno di che tipo era la corrente che arriva nelle case nostrane era un insulto..alla fine ho detto: "no non accetto, arrivederci e grazie".....e me ne sono tornato incazzato nero, mi sono distrutto il fegato durante i 40km del ritorno ripensando a quell'incompetente......
        coem al solito l'uni è piena di *****ni

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        • divemaster
          Dave Team
          • Nov 2004
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          • Harrison, NJ, USA
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          Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
          Non sto facendo discriminazione (lungi da me) ma io ho dato 30 materie di cui il 90% con scritto e orale e l'10% con scritto orale e tesina... un paio con prove di laboratorio... ingegneria è una gran rottura...
          confermo....
          PER NON DIMENTICARE:
          Originariamente Scritto da gabriele81
          Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.

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          • Christian Troy
            Il Fabbricatorte
            • Oct 2005
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            • Gorizia (prov.)
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            Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
            Nel complesso bene...
            Hai un pò il petto avanti rispetto al blocco delt frontali-braccia...
            alla prox scheda ti ci faccio lavorare un pò....
            BF ottima, vedessi come sono attacchinato io... gruoooooossss ma attacchinato (a breve posto le foto)
            Tu che sei il mio discepolo prediletto o SimonPietro... riceverai a breve la mia benedizione
            Ti preparo una bella cosetta post festività
            aiutoooooooooooooooooooooooooooo

            cmq post festività (da dopo la befana) mi dedicherò al cut, antobolica con 80gr cho solo post-wo e pro alticce... sopra i 300gr

            prox week dovrei scaricare, che dici seguo questo programma abbassando il volume del 20-30% e carico del 5-10% o mi faccio solo 3 wo full body leggeri leggeri?

            cmq mi voglio devastare nelle 2 week che vanno dalla vigilia alla befana per sfruttare le kcal da maialozzo

            cmq anche oggi bellissimo workout!

            curl panca 75° con manubri 4x10 @ 18+18 enfasi sulla negativa per farli bruciare
            curl ez 6,6,8,12 @ 36,36,34,30 + bil
            curl ai cavi alti 2x20 @ 15+15
            kick back 3x12 @ 15+15
            french 6,6,8,12 @ 40,40,36,30 + bil
            pushdown 3x8 @ 40
            calf in piedi + seduto 5x8+12 @ 120+smith + 65
            calf alla pressa una gamba 3x20 @ 100
            2010-07-25:


            I miei deliri

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            • divemaster
              Dave Team
              • Nov 2004
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              • Harrison, NJ, USA
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              Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
              Il mio ex armadio ponte in legno ha 4 buchi nelle ante...
              E i miei ringraziano
              ahhahahahahha
              PER NON DIMENTICARE:
              Originariamente Scritto da gabriele81
              Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.

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              • pinobit
                Crazy Zio PL!
                • Oct 2001
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                • Siracusa
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                Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio
                aiutoooooooooooooooooooooooooooo

                cmq post festività (da dopo la befana) mi dedicherò al cut, antobolica con 80gr cho solo post-wo e pro alticce... sopra i 300gr

                prox week dovrei scaricare, che dici seguo questo programma abbassando il volume del 20-30% e carico del 5-10% o mi faccio solo 3 wo full body leggeri leggeri?

                cmq mi voglio devastare nelle 2 week che vanno dalla vigilia alla befana per sfruttare le kcal da maialozzo

                cmq anche oggi bellissimo workout!

                curl panca 75° con manubri 4x10 @ 18+18 enfasi sulla negativa per farli bruciare
                curl ez 6,6,8,12 @ 36,36,34,30 + bil
                curl ai cavi alti 2x20 @ 15+15
                kick back 3x12 @ 15+15
                french 6,6,8,12 @ 40,40,36,30 + bil
                pushdown 3x8 @ 40
                calf in piedi + seduto 5x8+12 @ 120+smith + 65
                calf alla pressa una gamba 3x20 @ 100
                Bello il WO...
                Lo hai progettato da solo?
                Cmq buoni anche i carichi...
                Per lo scarico mantieni la stessa routine... con volumi e carichi ridotti...
                con una full body non è facile scaricare (almeno in volume)... a meno di non venire da rotuines in full body coniugate...
                Si pendavo che il tuo fisico in cut riesce a reggere un gironda ben pianificato... e correttamente piazzato...
                Almeno il mio lo regge e tu non sei sicuramente da meno...
                Va bene la strategia alimentare che hai intenzione di utilizzare...
                Dovrai però pensare ad un buon anticatabolico (BCAA)
                pinobit76@gmail.com

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                • divemaster
                  Dave Team
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                  lunedì altro colloquio,altra azienda....mandato il curriculum ore 12:05,risposto ORA con appuntamento....ahahahhaha e un dio....channo proprio bisogno di nullafacenti
                  PER NON DIMENTICARE:
                  Originariamente Scritto da gabriele81
                  Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.

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                  • Christian Troy
                    Il Fabbricatorte
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                    Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
                    Bello il WO...
                    Lo hai progettato da solo?
                    Cmq buoni anche i carichi...
                    Per lo scarico mantieni la stessa routine... con volumi e carichi ridotti...
                    con una full body non è facile scaricare (almeno in volume)... a meno di non venire da rotuines in full body coniugate...
                    Si pendavo che il tuo fisico in cut riesce a reggere un gironda ben pianificato... e correttamente piazzato...
                    Almeno il mio lo regge e tu non sei sicuramente da meno...
                    Va bene la strategia alimentare che hai intenzione di utilizzare...
                    Dovrai però pensare ad un buon anticatabolico (BCAA)
                    bene bene
                    guarda se entro la prox settimana non mi arriva la postepay vedo di farmi la ricaricabile della unicredit e fanculo... devo ordinare un po' di roba... tra i quali 1 kilata di bcaa e gluta
                    cmq i tuoi wo mi arrapano lo sai no?
                    2010-07-25:


                    I miei deliri

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                    • Cox
                      Bodyweb Member
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                      Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
                      Oggi vomiti....
                      Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio
                      molto probabile....

                      Ok allora piazzo un secchio dentro al rack così vado tranquillo

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                      • pinobit
                        Crazy Zio PL!
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                        Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio
                        bene bene
                        guarda se entro la prox settimana non mi arriva la postepay vedo di farmi la ricaricabile della unicredit e fanculo... devo ordinare un po' di roba... tra i quali 1 kilata di bcaa e gluta
                        cmq i tuoi wo mi arrapano lo sai no?

                        io ho la unicredit quick web... è ottima, funge anche da bancomat
                        Ps se hai intenzione di prendere nootropi, non assumere troppa gluta...
                        pinobit76@gmail.com

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                        • DORIAN
                          Wanna dance mod
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                          • milano
                          • Send PM

                          giorno belli....oggi w.o. senza musica in gym...stamane ha aperto alle 9:00 ero solo....sembrava un w.o. in chiesa....la musica e' partita alle 9:30 appena si e' presentato un istruttore....pazzesco....
                          cmq:
                          LENTO 2 M 26-24-24-20 6-8-8-10+2 se pote aumentare...
                          PUSH PRESS 3x8 38kg idem
                          ALZ LAT SEDUTO 2x6+6+6 14-11-8....
                          ALZ LAT CAVO 1X10 10kg...
                          PANCA STRETTA 5x5 64kg se po' fare meglio
                          CURL EZ 5x5 50kg idem(pizzicava trapezio parte bassa)
                          SKULL+HAMMER SIMULTANEI 3x8+10 28kg+14kg idem cm sopra....
                          avevo i tricipiti cottarelli pero'...difatti ho gia' i doms amplificati....domani andra meglio cmq gia' mi era successo in passato...cmq ho i tri che recuperano lentissimamente....
                          sigpic

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                          • divemaster
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                            Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                            giorno belli....oggi w.o. senza musica in gym...stamane ha aperto alle 9:00 ero solo....sembrava un w.o. in chiesa....la musica e' partita alle 9:30 appena si e' presentato un istruttore....pazzesco....
                            cmq:
                            LENTO 2 M 26-24-24-20 6-8-8-10+2 se pote aumentare...
                            PUSH PRESS 3x8 38kg idem
                            ALZ LAT SEDUTO 2x6+6+6 14-11-8....
                            ALZ LAT CAVO 1X10 10kg...
                            PANCA STRETTA 5x5 64kg se po' fare meglio
                            CURL EZ 5x5 50kg idem(pizzicava trapezio parte bassa)
                            SKULL+HAMMER SIMULTANEI 3x8+10 28kg+14kg idem cm sopra....
                            avevo i tricipiti cottarelli pero'...difatti ho gia' i doms amplificati....domani andra meglio cmq gia' mi era successo in passato...cmq ho i tri che recuperano lentissimamente....
                            è capitato anche a me 2-3 volte in gym...alle 9,VUOTO...io,la signora delle pulizie(magari se era 1 ****....ma niente,vecchiaccia malefica...) e il suo cane....niente musica,balle di fieno stile cervello-homer-simpsons....ahhahahaha

                            EDIT: ho deciso,sto impazzendo,lunedì ti ricarico e poi spedisci....mandami dettagli in email! ahhahahaha
                            PER NON DIMENTICARE:
                            Originariamente Scritto da gabriele81
                            Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.

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                            • Pietro75*
                              appanzato rulez
                              • Aug 2006
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                              ave o popolo
                              sigpic

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                              • divemaster
                                Dave Team
                                • Nov 2004
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                                Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggio
                                ave o popolo
                                ciao mitico!!!


                                EDIT: ragazzi vi saluto....ho un appuntamento in "ufficio"....
                                PER NON DIMENTICARE:
                                Originariamente Scritto da gabriele81
                                Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.

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