Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

da me l'hanno eliminato lo squot libero
cè solo il multi, tanto oggi glielo piego e non cè manco piu quello

Io quando mi hanno levato il castello dello squat (sempre con la A) ho utilizzato le sbarre delle parallele come appoggio del bilanciere... dopo i 120 kg hanno cominciato a piegarsi...
ed io ho cambiato palestra

[Christian Troy]

concordo... anche se ormai non sono più quello di una volta... prima o poi comincierai a stancarti anche tu di smanettare, della ricerca delle prestazioni... effettivamente molto dipende dal lavoro che svolgi...
presto passerò allo stadio finale di vecchio... mi prendo un imac...

seatools (che tra l'altro è un bel programma di merda in quanto il disco in modalità sata2 non lo riconosceva... ho dovuto aprire, cambiare jumper sul disco e slot sulla mobo per metterlo in sata1) non rileva alcun errore... vedremo... a sto punto son + felice se è il controller sata2 della mobo ad esser andato a puttane tanto non cambia una mazza tra sata 1.5gbps e 3gbps a patto di non avere un raid5... perderò l'ncq... ma chissene

[pinobit]

seatools (che tra l'altro è un bel programma di merda in quanto il disco in modalità sata2 non lo riconosceva... ho dovuto aprire, cambiare jumper sul disco e slot sulla mobo per metterlo in sata1) non rileva alcun errore... vedremo... a sto punto son + felice se è il controller sata2 della mobo ad esser andato a puttane tanto non cambia una mazza tra sata 1.5gbps e 3gbps a patto di non avere un raid5... perderò l'ncq... ma chissene

Hai fatto un low level format?

[Christian Troy]

Hai fatto un low level format?

per ora ho fatto un long test sugli lba... se continua a darmi errori anche in modalità sata1 proverò col low level format o con "badblocks" in modalità distruttiva

[nomoretrouble]

Io quando mi hanno levato il castello dello squat (sempre con la A) ho utilizzato le sbarre delle parallele come appoggio del bilanciere... dopo i 120 kg hanno cominciato a piegarsi...
ed io ho cambiato palestra

le paralelle non ci sono, cambiare palestrs non posso x ora, ho pagato l'annuale + mese vinto x legnate sui denti in bike al proprietario, poi qui ci vado a piedi, l'altra piu vicina cè metto 20 min(senza traffico) in mezzo ad un traffico assurdo, e non si trova mai parcheggio.
e poi quo squOtto quanto mi pare e caccio i rompi palle

[pinobit]

le paralelle non ci sono, cambiare palestrs non posso x ora, ho pagato l'annuale + mese vinto x legnate sui denti in bike al proprietario, poi qui ci vado a piedi, l'altra piu vicina cè metto 20 min(senza traffico) in mezzo ad un traffico assurdo, e non si trova mai parcheggio.
e poi quo squOtto quanto mi pare e caccio i rompi palle

Che palestra di merda...
Niente rack, niente rastrelliera, niente parallele...
ma come ***** ti alleni?
Non fare lo squOot al multipower, piuttosto eliminalo...
Fatti la seguente...
Sissy in pre-exaust 4x5
Leg Press 4x8
Split Squat (al multi) 3x10
GM (anche al multi) 4x6
Leg Ext + Leg Curl 4x10+6 superset

[Christian Troy]

lol mi fate morire

[nomoretrouble]

Che palestra di merda...
Niente rack, niente rastrelliera, niente parallele...
ma come ***** ti alleni?
Non fare lo squOot al multipower, piuttosto eliminalo...
Fatti la seguente...
Sissy in pre-exaust 4x5
Leg Press 4x8
Split Squat (al multi) 3x10
GM (anche al multi) 4x6
Leg Ext + Leg Curl 4x10+6 superset

perche spacco le ginocchine?
ma mi diverto a caricarci 130kg con le persone (incompetenti) che mi guardano cosi come se fossi soovraumano

sai ora che ho scoperto la causa per cui sed salivo troppo di cal mettevo solo panza.... mi sta venendo voglia di provare la tua strategia che mi dicesti a settembe

[pinobit]

perche spacco le ginocchine?
ma mi divreto a caricarci 130kg con le persone (incompetenti) che mi guardano cosi come se fossi soovraumano

sai ora che ho scoperto la causa per cui sed salivo troppo di cal mettevo solo panza.... mi sta venendo voglia di provare la tua strategia che mi dicesti a settembe

No rischi x il blocco L5S1, se te lo fotti è la fine di tutto (anche di pedalare) per cui dopo questa affermazione ravanati un pò...
Non dipende solo dal carico... potrebbe capitare d'improvviso anche son carichi non submassimali (ma cmq importanti)...
Evitalo sempre...
Al più un front squat ti è concesso ma il back è assolutamente innaturale...
Settembre?
Hai vinto... e chi ***** se la ricorda...

[nomoretrouble]

No rischi x il blocco L5S1,***** è? se te lo fotti è la fine di tutto (anche di pedalare) per cui dopo questa affermazione ravanati un pò... me le sto maciullando
Non dipende solo dal carico... potrebbe capitare d'improvviso anche son carichi non submassimali (ma cmq importanti)...
Evitalo sempre...
Al più un front squat ti è concesso ma il back è assolutamente innaturale...
Settembre? una riso e pollo da 30000 di calorie al giorno
Hai vinto... e chi ***** se la ricorda...

[pinobit]

Vertebre lombosacrali... (appunto la 5 e la 1)
Ah ora ricordo....
riso e pollo...
un bel tacchino ripieno... così per natale ti possono infornare

[nomoretrouble]

Vertebre lombosacrali... (appunto la 5 e la 1)
Ah ora ricordo....
riso e pollo...
un bel tacchino ripieno... così per natale ti possono infornare

portasfiga basta non lo tocco piu
***** è prima mi fai magnare e poi mu cucini?stardissimo
dopo questa tua affermazione mi faro un lean bulk
150gr pro 200carbi 70fat

[pinobit]

portasfiga basta non lo tocco piu
***** è prima mi fai magnare e poi mu cucini?stardissimo
dopo questa tua affermazione mi faro un lean bulk
150gr pro 200carbi 70fat

[divemaster]

bona!!!

[pinobit]

bona!!!

Dov'è? Dov'è...?