Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***DORIAN*** · 05-12-2007, 08:47:35

post natale organizzamo....

**Andrio** · 05-12-2007, 08:50:36

giorno boys

***fuma-slayer*** · 05-12-2007, 08:53:25

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

ciao pietruzoman...

ci vediamo dopo

***DORIAN*** · 05-12-2007, 08:54:01

okappa beluz....

***fuma-slayer*** · 05-12-2007, 08:59:47

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

okappa beluz....

non puoi domani invece di venerdi? dato che devo cmq scendere per un concerto

***DORIAN*** · 05-12-2007, 09:00:28

ho un ordine giove...animal te lo detto ieri...

***Whipper1980*** · 05-12-2007, 09:03:42

Buondì!

***fuma-slayer*** · 05-12-2007, 09:03:57

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

ho un ordine giove...animal te lo detto ieri...

andiam together?

...tanto li mi ci hai già portato

***fuma-slayer*** · 05-12-2007, 09:04:13

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

Buondì!

ciauz

***pinobit*** · 05-12-2007, 09:04:32

Originariamente Scritto da fuma-slayer Visualizza Messaggio

non c'è nessuno?

Buongiorno...
Aspettavi qualcuno?

***DORIAN*** · 05-12-2007, 09:04:47

vado cn la girl...deve prendersi 2-3 regali....anche io...anzi se riesco ti scrocco qualcosina per te vala'...

***divemaster*** · 05-12-2007, 09:04:47

Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio

i'm back

buongiorno troiette

zio... eurostar trieste - milano 3h e mezza e s'è la... devo trovare un giaciglio per le mie 4 ossa che non ho più il fisico per fare un day after... o meglio se qualcun altro lo fa io ci sono ma da solo sclero

mi aggiungo per il giaciglio...

Buongiorno!!!!

***pinobit*** · 05-12-2007, 09:06:51

Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio

raga stasera ho ritoccato i 100kg di squat libero (bil olimpionico incluso)che non facevo da tempo...
gestiti devo dire con buona sicurezza...
poi i soliti mezzi stacchi...qui ero ancora tramortito dallo squat e tremavo...
affondi con bil
poi leg curl e polpacci...
a fine sessione 20 minuti di cardio..
ho fatto il simulatore di sci di fondo..qualcuno di voi lo usa?

Io l'ho a casa...
Ottimo attrezzo x il cardio...
Carica poco i legamenti (specie del ginocchio) e della cuffia (al contrario dell'attrezzo che simula l'arrampicata) ed è sufficientemente completo...
Per l'hiit viene un pò scomodo in quanto il movimento ellittico delle braccia rende difficoltosa una buona ossigenazione nelle fasi di picco...