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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
minchia raga sn un tritarifiuti....mai stato accuzzi'...cmq sto lavorando di brutto...se nn mangiassi cosi' sn sicuro regredirei e nn di poco....
se nn pagassi le grandi abbuffate sarebbe la fine.....ahahah....
cmq a 3000 kcal e' tutta un'altra music....
salve boys!!
finito poca fa di cenare,il mio post-postwo....140 riso+10gr olio+200 pollo+1banana+1 mela....e siamo a 350 cho oggi
ma tanto a sto punto arrivo a 400....e sticaxxi....
cmq ho abolito gli special k....ho rispolverato quelli del lidl (wellness 0.1 qualcosa),costano un terzo e so buoni uguale
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81
Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.
le mie braccine chiedono pietà....(pino...non so se ringraziarti o maledirti.......TI RINGRAZIO vah...)
curl seduto 60° simultaneo 4x10 14 kg-14-12-12 (da aumentare la prima)
curl in piedi composto 3x5+5+5+5 10-10-8 kg me veniva da piangere...
gironda's drag curl 3x12 bilancere dritto+5kg x parte....e qui nn avevo+le braccia...1pezzo di legno!!
curl cavi alti 2x20 solo pump 15 kg rest 1'
tric corde 4x8 50-50-45-45 (qui dipende dall'ercolina...sts macchina,altro cavo,faccio LA META' esatta...varie carrucole....)
dips 4x8 @bw ok 4 da 8 (con 2-3 bestemmie-urletti )
french 2 mani 1 manubrio dietro la testa 6-8-8-10 25kg-22-22-18 (aumentare)
push down cavo solo pump 2x10 15 kg rest 1'
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81
Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.
sera ragazzi
stasera fatto petto e bicipiti alla morte...
i carichi stanno crescendo...per la prima volta sono riuscito a fare 6 rep pulite con 38+38 di man e due rep sporche
anche i bic vanno meglio anche se resto sempre scarso...la forza non c'è...
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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