Originariamente Scritto da pinobit
Visualizza Messaggio
Non è detto... io non so come li fai, ma può darsi che le tue caratteristiche "posturali" non ti consentano di lavorarci bene...
Un paio di cose... il movimento è quasi ridotto... nella fase eccentrica con i gomiti non devi scendere oltre la linea delle spalle (o entrano troppo in gioco i delt frontali) e nella face concentrica al picco del movimento (che non sono le braccia completamente distese, ma con una lievissima, quasi impercettibile, flessione del gomito) devi come "ruotare" entrambe le mani con i pollici verso l'esterno (la destra in senso orario e la sinistra antiorario) e "spremere" la parte interna del pettorale...
Più di dirti questo devo farti vedere come si fa l'esercizio con un filmato o dal vivo...
Se neanche in questo modo lo senti...
Torna al classico
Un paio di cose... il movimento è quasi ridotto... nella fase eccentrica con i gomiti non devi scendere oltre la linea delle spalle (o entrano troppo in gioco i delt frontali) e nella face concentrica al picco del movimento (che non sono le braccia completamente distese, ma con una lievissima, quasi impercettibile, flessione del gomito) devi come "ruotare" entrambe le mani con i pollici verso l'esterno (la destra in senso orario e la sinistra antiorario) e "spremere" la parte interna del pettorale...
Più di dirti questo devo farti vedere come si fa l'esercizio con un filmato o dal vivo...
Se neanche in questo modo lo senti...
Torna al classico
...
Commenta