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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
salve ragazzi...ho finito alle 23 una sessione tremenda di gambe con finale 20 minuti di cardio...
-pressa 6-8-8-12
-stacchi 3*8
-affondi 2*12
-le exe 2x10
-leg curl 2x8
-polpacci 8x8
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
salve ragazzi...ho finito alle 23 una sessione tremenda di gambe con finale 20 minuti di cardio...
-pressa 6-8-8-12
-stacchi 3*8
-affondi 2*12
-le exe 2x10
-leg curl 2x8
-polpacci 8x8
A chi lo dici...
Ieri schiena,stacchi,rematore etc etc oggi gambe finite alle 22.
(stanotte non si dorme)
Domani i lombari urlano ma e' il giorno di relax.
squat 4x6 1x15
pressa 4x6 1x15
leg ext 4x6 1x15
affondi 4x10
leg curl 1x15 4x6 +6+6+6
1/2 stacchi 4x10
calf in piedi 4x8
calf seduto 4x20
addome
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
buoncioono troiette...un salutone au' zi' claudiu....ehehehe...mancava solo lui....hahahahah!!!
damiano ragazzi nn sta passando un bel periodo cmq sta bene e vi saluta...
intento stamattina....
esami del sangue rulez.
buoncioono troiette...un salutone au' zi' claudiu....ehehehe...mancava solo lui....hahahahah!!!
damiano ragazzi nn sta passando un bel periodo cmq sta bene e vi saluta...
intento stamattina....
esami del sangue rulez.
ciao grosso
manda anche i miei fabio, spero che non abbia problemi di salute
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