Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***pinobit*** · 16-11-2007, 15:42:19

Ragazzuoli...
Esco dall'ufficio e mi appresto a casa... ci sentiamo tra un'oretta...
A topo...

**Bellero** · 16-11-2007, 15:45:46

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Ragazzuoli...
Esco dall'ufficio e mi appresto a casa... ci sentiamo tra un'oretta...
A topo...

a topa....

***fuma-slayer*** · 16-11-2007, 15:51:07

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Certo molto non è...
Diciamo che con 100 kg di piana, 85 di stretta ci stanno dentro...
C'è da dire che tale valore ha senso solo se si effettua l'esercizio (così come andrebbe fatto correttamente) con lockout a 10cm dal petto...
Viceversa intervengono fattori quali l'efficienza della catena cinetica dei deltoidi frontali e dei subscapolari che possono deviare tale valore...
In parole povere se sbatti il bilanciere sul petto stressi le spalle e non riesci ad ottimizzare la produttività e l'efficacia dell'esercizio...

ah non sbatto il bilanciere sul petto però mi sa che scendo troppo

***Whipper1980*** · 16-11-2007, 16:09:08

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La leva pesistica del ’68 (elogio a master uallace)

Sole sul picco del braccione in costruzione,
sole che batte sul deltoide a palla di cannone
e ghisa e cardio quasi fino a morì
per lui che più che accappìììììììììììììììì.

Master si allena che sembra un toro,
con dei bei dischi di ghisa fina,
3X anni e il muscolo pieno di creatina

Rit.

Ma Master non aver paura di mangiare una pizza il sabato ser,
non è mica da questi particolari che si giudica un BBer!,
un BBer lo vedi dal pompaggio, dalla bf e la rocciositàààààààààààà.

E chissà quanti ne hai visti e quanti ne vedrai di BB secchi
che non hanno integrato mai
ed hanno assunto sostanze di natura illegale
e adesso ridono dentro a un barrrrrrr

e sono bloccati da dieci anni
con un massimale che non alzeranno mai.
Chissà quanti ne hai veduti, chissà quanti ne vedrai.

Master capì fin dal primo momento,
del quadricipite non era contento

mise il bibiuallace dentro la borsa
e corse più veloce del vento.

Prese un bilancere che sembrava stregato,
lì sul trapezio rimaneva incollato,
entrò nel rack, e inizio a squattare
senza però la schiena inarcareeeeeeee.

Ma Master non aver paura di mangiare delle pennette al vapore,
non è mica da questi particolari che si giudica un gladiatore,
un gladiatore lo vedi dalle vene, dalle sue masse e dalla simmetriaaaaaaaaaaaaa.

Il tiraggio ci sarà anche senza le assunzioni,
e lui natural sempre sarà….nonostrante le allusioniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

...brutta cosa il fancazzismo vero?

**Bellero** · 16-11-2007, 16:17:31

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

....

***gbpackers*** · 16-11-2007, 16:17:41

Rep per te giò

***divemaster*** · 16-11-2007, 16:20:18

buon pomeriggio bestie!!!
oggi provo la 4°split:
panca 45 manubri 6-8-8-10 2'
panca piana manubru 6-6-8-10 2'
croci piane 3x10
crossover 3x12
lento 2 manubri 6-8-8-10 2'
alz lat 4x8
tirate al mento 3x8
alz lat cavo 2x20 1'

recuperi 90" negli altri,2' nei 6-6-8-10,vero?