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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
diciamo teo che mi prendo una domenica abbastanza easy a sensazione....
se sabato sera esco a cena niente pasto free la domeinca e viceversa...
la domenica cmq molto elastica cn carbo afionda ma nn da refeeding
ti posto la giornata di domenica scorsa...
ore 8:00 100g gallette+25g miele+300g albumi
0re 11:30 700g patate al forno+70g riso ai gamberetti
ore 15:00 150g riso+pollo a pezzetti
ore 17:30 100g gallette+25g miele
ore21:00 riso ai frutti di mare+tagliata cn patate al forno a cena cn Fuma....
diciamo cmq un gg a 3000-3500kcal me lo sparo...
sempre abbastanza pulito...
vediamo cm va senza integratori...gia' oggi sn carico e adrenalinico cmq...nn vorrei che l'integrazione nel mio caso sia stata un arma a doppio taglio...staremo a vedere...
capito...ora scappo in gym...ciao bedduzzi
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
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"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
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