Originariamente Scritto da Whipper1980
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nn lo fecero????? maliritti! 
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ora è perfietto ... 205
Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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grazie ammore...scaricato..poi leggo...Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
dimenticavo: Buongiorno a tutte...."è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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ciao ragazzaccia!!Originariamente Scritto da Bellero Visualizza MessaggioPER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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è un po di giorni che mi sento fiacco, sopratutto dopo pranzo e, comunque, sento di più le sedute di allenamento, faccio fatica a portarli a termine ed a recuperare .... stavo pensando che forse può trattarsi del fatto che ho tolto gluta, magnesio, calcio e polase tra pre e post w.o. ...Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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grazie x il regalino, questa sera gli do un occhioOriginariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggionn lo fecero????? maliritti!
è vero x la rodiola me l'avevi gia detto
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più tardi ti invio i prices definitiviOriginariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioOltre a CT puoi venire in quel di SIracusa... Io un posto per te l'ho sempre...
E la palestra in garage...
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leg extension...2x12Originariamente Scritto da alex87alex Visualizza Messaggiox Fabio: ho un prob con la scheda che mi hai dato... Gli affondi con manubri mi creano prob al quad sx (cioè praticamente penso di avere un leggero stiramento/infiammazione che tutte le volte mi ritorna fuori). Con che cosa posso cambiarli?
Questa è la routine:
A-
PANCA 6-8-8-12 120"
REM EZ 6-8-8-12 120"
PANCA STRETTA 3X8 90"
REM MAN 3X8 90"
CROCI 30 3X12 75"
FRENCH PRESS 3X12 75"
B-
SQUAT 6-8-8-12 120"
RUMENI 4X8 90"
AFFONDI 2 MAN 3X12 60"
LEG PRESS 1X20
CALF STANDING 5X8 60"
CALF SITTING 3X20 45"
CORE.....
C-
TRAZIONI 5X5 120"
MILITARY 2 MANUBRI IN PIEDI 5X5 90"
LAT PRESA TRIANGOLO 3X8
DIPS PROFONDE 4X6 90"
ALZ LAT 3X8 90"
CURL BIL 4X7 90"
SCOTT 3X10 75"
PS: Scusate l'intromissione
leg curl 3x8
Last edited by DORIAN; 14-11-2007, 14:35:20.Commenta
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mi sto sbattendo....io fino a gennaio non posso piglia' un chez...Originariamente Scritto da fuma-slayer Visualizza Messaggiopiù tardi ti invio i prices definitivi
poi riattacco da toro...
ora ci penza il cibo..da stamattina a ora gia' fatti fuori nell'ordine:
-100g riso basmati+300g albumi
-100g riso venere+200g pollo+10g evo
-100g riso thay+red+300g albumi+2 uova inetre+100g zucchine+10g evo...alla cantonese....
pomeriggio vediamo...
magari stsera no carb...
domani schiena
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dai che sto giro se fa l'affaroneOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggiomi sto sbattendo....io fino a gennaio non posso piglia' un chez...
poi riattacco da toro...
ora ci penza il cibo..da stamattina a ora gia' fatti fuori nell'ordine:
-100g riso basmati+300g albumi
-100g riso venere+200g pollo+10g evo
-100g riso thay+red+300g albumi+2 uova inetre+100g zucchine+10g evo...alla cantonese....
pomeriggio vediamo...
magari stsera no carb...
domani schiena
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Originariamente Scritto da fuma-slayer Visualizza Messaggiodai che sto giro se fa l'affarone..tranquillo...
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affarista le hai le nike shox oge?Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio..tranquillo...Commenta
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