Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

Più che male...
Dormito poco...
Sono in debito di sonno...

[Bellero]

raga ora scappo in gym a sfuttare la mega ricarica
oggi ss di gambe e bracciuzze

ahahah...fai mettere i sigilli quando sarai sotto squat.....

[zanezink]

Grazie ragazzi, purtroppo era molto malata.

[pinobit]

Provato il muscle milk pudding...
Veramente buonissimo...
Molto meglio dell'instone...

[gbpackers]

Cavolo, stamattina ho visto un brutto incidente fra moto ed auto... elisoccorso ecc... ogni volta mi mette addosso un angoscia...

[DORIAN]

buono a sapersi...magari cm spuntello in cut ci sta da dio....
ottimo w.o. i pesi salgono....bene bene....ottimi riscontri a livello di forza resistenza....
cmq anche cn l'intestino di merda che mi ritrovo continuo a salire di peso a go-go...daltronde i test pancreatici hanno dato esiti negativi...indi nn ho nessuna carenza a livello enzimatico che interferisca sull'assorbimento-assimilazione dei macro....mui bien....
W.O.
corde 50kg 4x8
dip 17kg 8-8-8-7+1
skull 30-28-28-24 12 rep l'ulitma set...
push down 2x20 45kg
scott 42kg 4x8
curl bil 42kg 40kg 40kg 36kg....6 poco peso 8-8 bene 12 rep....
hammer 14kg 4x10 alla morte ma ci stanno i 15kg
curl cavo basso presa stretta 2x20 25kg...

[sicilian boy]

buon giorno boys

[giopal84]

good morning guys

[pinobit]

buono a sapersi...magari cm spuntello in cut ci sta da dio....
ottimo w.o. i pesi salgono....bene bene....ottimi riscontri a livello di forza resistenza....
cmq anche cn l'intestino di merda che mi ritrovo continuo a salire di peso a go-go...daltronde i test pancreatici hanno dato esiti negativi...indi nn ho nessuna carenza a livello enzimatico che interferisca sull'assorbimento-assimilazione dei macro....mui bien....
W.O.
corde 50kg 4x8
dip 17kg 8-8-8-7+1
skull 30-28-28-24 12 rep l'ulitma set...
push down 2x20 45kg
scott 42kg 4x8
curl bil 42kg 40kg 40kg 36kg....6 poco peso 8-8 bene 12 rep....
hammer 14kg 4x10 alla morte ma ci stanno i 15kg
curl cavo basso presa stretta 2x20 25kg...

Buon WO bro...
La routine delle braccia è davvero gratificante a fine WO
Ti vedi enorme... anche le spalle ne risentono

[divemaster]

I'm back...

Sono tornato ragazzi!!!
Mi sono alzato praticamente ORA (w il fuso orario!!)...ahhahahah che dormita....che dire cmq...CHE SPETTACOLO!!!!le spiagge,il mare,il rhum,il caldo (le donne non le metto,xkè sono tutte culone,viso scimmiottesco,insomma,alla faccia di quelli che dicevano di non andarci con la girl....bah.......)...risultato: SONO *****!!!

....intestino a pezzi, sono 2 giorni che ogni volta che mangio qualcosa vado al cesso diretto...rimedi?oggi intanto la mamma mi preparerà riso in bianco,patate,tanto x rimettermi1pò...là ho mangiato decentemente, ma il problema sono i condimenti con cui cuociono tutto...bleah...se c penso...

le foto sts le scarico a casa della girl (ce lha lei),domani posto qualche "cartolina"....

p.s.ora datemi il tempo di leggermi 50 pagine(pensavo peggio),poi ri-posterò....ahhahahahhaha

[DORIAN]

urca *****...anche la pettata brot...quando finisco le dip sn enorme...
anche ora nn scherzo...il pump rimane...ehhehe....vecchio carbo...
vediamo a fine micro quanto ho messo in cm su ste braccia...per ora da settembre 1.5cm bbbuoni....vediamo se miglioriamo...
ancora 2 week...poi scarico e dicembre mangio SERIAMENTE...eheheh....

[DORIAN]

bene bene...posta posta...
eccomi qui sn l'esperto numero uno per l'intestino alle cozze....
riso-patate-carote-mela yes....
verdura poca massimo zucchine e finocchi e cetrioli...
solo acqua zero coofee,cacao,bite light bandite...
the' solo deteinato,niente limone...
fermenti lattici buoni...
niente latticini e acqua nn molta e lontano dai pasti....
pollo,nasello,platessa,carne rossa magra,grana,merluzzo,bresaola ok...il resto no....
serve altro?eheheh

[pinobit]

urca *****...anche la pettata brot...quando finisco le dip sn enorme...
anche ora nn scherzo...il pump rimane...ehhehe....vecchio carbo...
vediamo a fine micro quanto ho messo in cm su ste braccia...per ora da settembre 1.5cm bbbuoni....vediamo se miglioriamo...
ancora 2 week...poi scarico e dicembre mangio SERIAMENTE...eheheh....

Io sono alla seconda di ipo del ciclo... volume ne ho perso pokino finora... a fine week tiro le somme...
Intanto sono (Pesata di Sabato) a 83.9 kg...

[Whipper1980]

Io sono alla seconda di ipo del ciclo... volume ne ho perso pokino finora... a fine week tiro le somme...
Intanto sono (Pesata di Sabato) a 83.9 kg...

Mamma fratuzzi ke invidia leggervi..... io tra trasferte e casa nuova salto allenamenti a iosa e la dieta a mignotte....

Almeno voi andate avanti

[pinobit]

Mamma fratuzzi ke invidia leggervi..... io tra trasferte e casa nuova salto allenamenti a iosa e la dieta a mignotte....

Almeno voi andate avanti

Ti facciamo da apripista...
Diciamo che eviterai i nostri errori in corsa...
Almeno questo di positivo...