Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

Ieri uno in palestra...
"ma ***** il braccio... ?!? "
"ma quando ti è cresciuto?"
e io...
Ho comprato il compressore...
Mia moglie non sapendo come si usa la sera mi ficca lo spillo in prima di andare a letto
...
Ci è rimasto male..

bello rivederzi gruozz

[nomoretrouble]

bstrd!!!
dammi tempo che ho deciso che entro natale sn 85kg sn cazzi....
a parte gli scherzi per me sn un buon peso dato che curo l'esecuzione e nn le faccio alla ***** in culo...
nn ho i 35kg *****...
a breve post forza vedremo

manubriacci bastardi della technogym?

[DORIAN]

poi con i manubri x le spalle è po peggio, almeno io carico meno con i manubri rispetto al bilancere

e' il contrario...cn i man sei meno vincolato...

[nomoretrouble]

e' il contrario...cn i man sei meno vincolato...

allora sono io che son strano

[sicilian boy]

ciao boys io svaporo...ci sentiamo

[DORIAN]

manubriacci bastardi della technogym?

no nn hai capito....
nn ho i 35 cm peso....io personalmente....
da me ci sn ma fino ai 32kg poi 35kg e poi si salta ai 40kg...

[nomoretrouble]

no nn hai capito....
nn ho i 35 cm peso....io personalmente....
da me ci sn ma fino ai 32kg poi 35kg e poi si salta ai 40kg...

intendo dire che solitamente i manubri della techno vanno di 2kh in 2kg
cè il 34 il 36, il 38 ma non il 35kg

[pinobit]

bstrd!!!
dammi tempo che ho deciso che entro natale sn 85kg sn cazzi....
a parte gli scherzi per me sn un buon peso dato che curo l'esecuzione e nn le faccio alla ***** in culo...
nn ho i 35kg *****...
a breve post forza vedremo

Giusto...
Poi il fine dei manubri è proprio l'esecuzione tecnica e non il peso...
Meglio una rep in più che 1 kg in più...
Altrimenti passo al bilanciere...
PS...
Ieri Front Squat 4 reps@130 kg...
Ho la schiena a pezzi...

[matrix23]

Giusto...
Poi il fine dei manubri è proprio l'esecuzione tecnica e non il peso...
Meglio una rep in più che 1 kg in più...
Altrimenti passo al bilanciere...
PS...
Ieri Front Squat 4 reps@130 kg...
Ho la schiena a pezzi...

vero!!!

cazzz ottimo front squat!!!

[pinobit]

intendo dire che solitamente i manubri della techno vanno di 2kh in 2kg
cè il 34 il 36, il 38 ma non il 35kg

Anche quelli TECA...
30-32-34-36-38-40-45...
Fatte 4 rep con 45 x lato di spinte su piana una volta...
2 persone per la "staccata"
Bei tempi....

[matrix23]

Anche quelli TECA...
30-32-34-36-38-40-45...
Fatte 4 rep con 45 x lato di spinte su piana una volta...
2 persone per la "staccata"
Bei tempi....

e te credo!!!

[DORIAN]

Giusto...
Poi il fine dei manubri è proprio l'esecuzione tecnica e non il peso...
Meglio una rep in più che 1 kg in più... infatti faro' cosi' per nn stallare...
Altrimenti passo al bilanciere...
PS...
Ieri Front Squat 4 reps@130 kg...
Ho la schiena a pezzi... me coglionesss....

nn vedo l'ora di squattare cm first ex.... sn abbastanza in forma ...
***** mi sveglio che sn un trattore bro'....roba che apro gli occhi e vorrei gia' allenarmi...

[nomoretrouble]

Anche quelli TECA...
30-32-34-36-38-40-45...
Fatte 4 rep con 45 x lato di spinte su piana una volta...
2 persone per la "staccata"
Bei tempi....

si e quando ti serve il manubrio di peso che sta in mezzo ti incazzi

[pinobit]

vero!!!

cazzz ottimo front squat!!!

E' da un pò che ci giro attorno... mi sono sempre privato per paura di fottermi schiena e ginocchia... ieri cinta e fasce elastiche...
Ginocchia perfette...
Schiena a pezzi... non riuscivo a sedermi sulla leg extension che sentivo la compressione/decompressione dei lombari...
Cmq x la prox routine non ho più il front... x cui solo per questa volta ci stava...

[DORIAN]

Anche quelli TECA...
30-32-34-36-38-40-45...
Fatte 4 rep con 45 x lato di spinte su piana una volta...
2 persone per la "staccata"
Bei tempi....

direi...
io devo iniziare a farmi assistere per la staccata....
la prima rep pero' mi esalta parecchio partendo dal punto basso....