Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

Buongiorno boys....sto postando da scuola...il mio pc e' ancora K.O...

tutto bene per quanto mi riguarda...volume non male,un po' troppa h2o,ma ci sta'..i wo di pino-dorian sono ottimi...l'HMB fa' veramente schifo come sapore eh!!...riguardo l'alimentazione...

PRO 3,2 x lbm...(220gr-230gr)...
CHO 100gr giorni rest...(uvetta la mattina / mele il pomeriggio)
CHO 150gr giorni rest...(uvetta la mattina / mela pre-wo / gallette post)
FAT il resto delle kcal...
Kcal settimanale +15% con ricarica domenicale

consigli x migliorarla dorian o pinuz??
inoltre se supero la soglia de 0,8gr di fat x kg che rischi si corrono...?

Un Saluto

Prova ad alzare i cho di uno step di 50 gr. x 2 settimane x ridurle poi la terza in questo modo e poi valuti...
Week 1 150 rest-200 WO
Week 2 150 rest-250 WO
Week 3 100 rest-200 WO

[Dark_Lord]

Prova ad alzare i cho di uno step di 50 gr. x 2 settimane x ridurle poi la terza in questo modo e poi valuti...
Week 1 150 rest-200 WO
Week 2 150 rest-250 WO
Week 3 100 rest-200 WO

Affermativo...serve pure x eliminare un po' d'acqua??

[dij]

quindi la presa snatch sarebbe "presa larga"...
di modo ke qnd arrivi all apice del movimento (delle tirate) hai i gomiti a 90°.

ci sono?...


vado a pompare guys :-)

[pinobit]

quindi la presa snatch sarebbe "presa larga"...
di modo ke qnd arrivi all apice del movimento (delle tirate) hai i gomiti a 90°.

ci sono?...


vado a pompare guys :-)

[pinobit]

Affermativo...serve pure x eliminare un po' d'acqua??

Eliminare?
Ma non devi crescere?

[Bellero]

w.o. mattutino ormai andato....pranzo pure fatto...scappo all'uni....a sta sera...ciao a todos

[~MiKe~]

Eliminare?
Ma non devi crescere?

in massa bisogna bere molta acqua ?

[nomoretrouble]

potrebbe essere utile...perche' tutto e' utile e niente indispensabile...fammi sapere---

Utile solo se "ci credi", se sei un tipo altamente scettico di natura verso tutte le pratiche "mentali intangibili" non sprecare soldi...

secondo me può fare REALMENTE la differenza

grazie belli, lo scorso anno mi ero interessato per la meditazione trascendetale ma mi hanno sparato 1200 euro 7 lezioni!
anche se penso sia piu efficace del trayning autogeno, x il quale mi hanno chiesto 150 euro x 3 mesi di lezioni,
ci faccio un bel pensiero, tanto il prossimo corso inizia dopo natale

[nomoretrouble]

allora ho sbagliato x 3 week
fabio m'ha fatto la scheda con tirate al mento bilancere ez presa snatch
io lo facevo a presa abbastanza stretta
cosa cambia?

[nomoretrouble]

Eliminare?
Ma non devi crescere?

ma come si fa a distinguere l'acqua dal fat, è dura capirlo,
tu conosci un metodo?

[pinobit]

ma come si fa a distinguere l'acqua dal fat, è dura capirlo,
tu conosci un metodo?

[nomoretrouble]

chiedo perchè ne ho sentite tante di cazzate in merito, e magari mi sbaglio io, per esempio un giorno in palestra sento uno che dice devi pizzicare la pancia e se è molle è solo acqua, mi sono intromesso chiedendogli se scherzava, o era convinto di cio che diceva, e tutti a darmi contro

[pinobit]

chiedo perchè ne ho sentite tante di cazzate in merito, e magari mi sbaglio io, per esempio un giorno in palestra sento uno che dice devi pizzicare la pancia e se è molle è solo acqua, mi sono intromesso chiedendogli se scherzava, o era convinto di cio che diceva, e tutti a darmi contro

Lo capisci solo quando hai già scaricato tutta l'acqua e sei "a secco"... ecco quello che resta è BF...

[nomoretrouble]

Lo capisci solo quando hai già scaricato tutta l'acqua e sei "a secco"... ecco quello che resta è BF...

infatti quello che dicevo io, ma al momento tutti a darmi dell'ignorante

[pinobit]

allora ho sbagliato x 3 week
fabio m'ha fatto la scheda con tirate al mento bilancere ez presa snatch
io lo facevo a presa abbastanza stretta
cosa cambia?

Cambia solo il modo in cui coinvolgi la catena cinetica posteriore... In presa snatch ti focalizzi maggiormente sui rear delts, con presa stretta tendi a dare priorità a subscapolare, trapezio e sovraspinato...