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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
tengo il piramidale nei base allora...
6-8-8-12 right?
a gennaio farei 3 week di cut cn routine apposite...
2 week di preparazione alla forza....poi forza....3+1....
mi sa che io ti seguo a raffica bro.....avrei anche io gli stessi tuoi tempi, pure io avevo in programma una cosa simile
Devi "tendere" a portare i gomiti verso l'interno inceve che all'esterno un pò come fai nell'esecuzione della panca stretta... come se spingessi in avanti piuttosto che dall'esterno verso l'alto...
So di non essere molto chiaro ma a sensazione è come quando fai la push press invece del lento dietro...
ho capito, ho provato a simulare il movimento qui su due piedi ed in effetti tenendo i gomiti in quel modo si enfatizza notevolmente la parte alta del pettorale
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e chi si ferma ora...
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